Sehat dan Kuat

Sehatdankuat.com - Berat badan yang terlalu berlebihan, membuat anda tak percaya diri?. Iya memang. Kegemukan terkadang membuat para wanita terasa minder, apalagi kalau melihat tangan mereka yang terlalu besar. Saya sering mendengar wanita mengatakan," Besar kali tangan ku kan??, gak pede aku pake baju kecil". Ya, begitulah kadang para wanita ketika saling bertemu, pasti berbicara soal berat badan. Mempunyai berat badan yang ideal adalah impian semua orang. Penampilan akan mudah diatur apabila berat badan sudah normal. Bagi anda yang menginginkan berat badan normal, disini kami memberikan Tips Menurunkan Berat Badan dalam waktu singkat : 1. Mengurangi Porsi Makan Jika anda sebelumnya makan 3 X sehari, makanlah dengan segitu juga akan tetapi dengan porsi yang lebih sedikit dari anda makan. Maksudnya : jika sebelumnya anda makan 2 piring, mulai sekarang anda harus makan sekitar 1 atau 1/2 piring tiap makan. 2. Kurangi Makan cemilan sehabis Makan Memakan cemilan sehabis

Sehatdankuat.com - Di era Presiden Baru Joko Widodo, BPJS dan Kartu Indonesia Sehat akan dilebur menjadi satu sistem. Hal tersebut dikatakan oleh Menteri Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan Puan Maharani. Kartu Indonesia Sehat/Pintar memiliki kelebihan daripada BPJS. "Ada tambahan pengobatan penyakit yang tidak di- cover ."Dalam pendistribusiannya, kita bekerja sama dengan PT Pos Indonesia dan Bank Mandiri sehingga datanya by name dan by location . Pada 7 November nanti disalurkan oleh Kementerian Kesehatan dan Kementerian Sosial sebagai pelaksana di lapangan. Untuk tahap awal didistribusikan 1 juta kartu," jelasnya.  

Sehatdankuat.com - Hal sederhana yang membuat anda menunda pekerjaan. Berpikir pun susah Akan tetapi jika anda terus memaksakan diri untuk bekerja dalam kondisi Sakit Kepala, akan membuat Kesehatan anda semakin terganggu. Ada halnya ketika anda sakit kepala, sebaiknya mengistirahatkan diri sejenak. Tenangkan diri anda jangan terlalu banyak berpikir. Sakit Kepala sering juga disebabkan oleh Kelelahan. Jangan terlalu memaksakan diri ketika Bekerja. Berikut dibawah ini, kami memberikan anda Tips Mengatasi Sakit Kepala : 1. Minum Air putih Pernahkah anda merasa dehidrasi ketika tidak minum? Kebanyakan Sakit Kepala disebabkan oleh Kekurangan cairan. Air putih akan memperlancar proses sirkulasi darah di otak anda. Air putih juga akan mengeluarkan angin yang ada di dalam tubuh anda. 2. Tidur Proses pemulihan Energi dalam tubuh terjadi saat kita tidur. Saat tidur pakailah selimut atau baju panas, untuk menjaga badan anda tetap hangat. Usahakan badan anda sampai Keringat, supaya tubuh

Selain suplemen diet, buah-buahan merupakan sumber energi dan gizi. Buah-buahan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh dan menjaga tubuh dari dehidrasi.  Buah mampu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga sistem kekebalan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, memberi warna alami pada kulit, dan menambahkan kilau rambut, dengan kata lain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Diet dengan buah merupakan media detoksifikasi yang baik dan jika Anda mencari cara menurunankan berat badan secara alami, diet buah atau diet alami kaya buah-buahan dapat menjamin penurunan berat badan tanpa menyebabkan kerusakan bagi tubuh.  Ada 5 kategori buah-buahan terbaik untuk menurunkan berat badan : 1. Buah-buahan Kaya Karbohidrat Buah-buahan tinggi karbohidrat seperti pisang, plum, pir, buah kiwi, nanas, mangga, dan anggur sebaiknya dimakan untuk sarapan. Buah ini memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai pencernaan dan memberikan kadar gula yang diperlukan setelah

Sehatdankuat.com -Menjaga tubuh tetap semangat akan mempermudah seseorang untuk melakukan segala aktifitas pekerjaan, hati dan pikiran tetap cerah, secerah langit diangkasa. Pagi hari adalah waktu yang enak untuk beraktifitas, tetapi jika anda tidak dalam kondisi semangat, hari yang cerah anda akan kelam. Nah, dibawah ini ada beberap Tips Sehat Supaya tidak Ngantuk di Pagi Hari 1. Makanan Bergizi Makanan adalah sumber energi utama dalam tubuh, usahakan selalu makan sayur-sayuran, minum susu, dan ikan yang dikukus, hindari lauk yang menggunakan minyak goreng, karena minyak tersebut dapat merusak otak anda. 2. Tidur 8 jam sehari. Tidur 8 jam sehari akan mengembalikan segala energi anda yang telah hilang sebelumnya dan jika anda tidak bisa tidur selama 8 jam, usahakan diwaktu siang tidur beberapa menit 30-60 Menit, supaya badan anda jangan terlalu lelah. 3. Mandi Yaa, Mandi sudah pasti akan menyegarkan badan. Siapa yang tidak tau itu?. Selain membuat segar, mandi juga akan men

Sehatdankuat.com -Ada banyak makanan di luar sana yang siap menjadi hantapan anda. Rasanya sangat lezat bila telah sampai kedalam mulut kita. Sungguh nikmat tiada rasa, apalagi dalam keadaan lapar makanan-makanan itu tambah lezat. Tapi tahukah anda, semua kelezatan tersebut tidak ada gunanya bila tidak ada nilai gizi yang terkandung.  Kesehatan tubuh sangat memerlukan yang namanya gizi, menurut penelitian, tubuh lebih memetingkan kadar gizi daripada banyaknya makanan yang kalian makan. Lebih baik makan sedikit tapi bergizi daripada memakan banyak, karena terlalu banyak makan juga dapat menyebabkan resiko penyakit. Makanan seperti buah-buahan lebih baik daripada anda membeli kue-kue siap saji. Seperti kue brownies, kue tart. Makanan tersebut lebih banyak mengandung lemak jenuh, dan mengandung banyak gula. Makanan seperti kacang-kacangan yang mengandung protein sangat berguna bagi perkembangan badan anda. JIka anda perhatikan gambar yang diatas, itulah pola nutrisi kita yang h

Nila Djuwita Anfasa Moeloek Bernama lengkap Nila Djuwita Anfasa Moeloek, lahir di Jakarta pada 11 April 1949.  Menjabat Sebagai Menteri Kesehatan pada tanggal 27 Oktober 2014 pada Kabinet Kerja Presiden Joko Widodo .Pekerjaan sekarang ini sebagai Dokter.  Ia juga seorang ahli oftalmologi (ilmu penyakit mata) dan guru besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia . Ia adalah ketua umum Dharma Wanita Persatuan Pusat periode 2004 - 2009 [2] dan istri dari Farid Anfasa Moeloek , Menteri Kesehatan pada Kabinet Reformasi Pembangunan . Pasangan ini dikaruniai 3 anak, Muh.Reiza, Puti Alifah, dan Puti Annisa. Nila adalah duta Presiden yang bertugas menyampaikan berbagai hal tentang MDGs, tidak saja kepada para pemangku kepentingan di kabupaten dan kota, tetapi juga nasional, regional, bahkan global. Problem universal yang ingin ditanggulangi oleh program MDGs ini adalah kemiskinan absolut, belum terjangkaunya pendidikan, masih tingginya angka kematian ibu melahirk

KuatdanSehat.com - Setiap orang pasti memiliki gadget masing-masing, tergantung kebutuhan mereka masing-masing. Jika anda memiliki gadget sebaiknya anda kurangi penggunaan anda terhadap gadget tersebut karena bisa berakibat fatal pada kesehatan mata. Setiap hari anda pasti akan mempergunakan gadget anda, mungkin bisa dikatakan 6 jam lebih lama didepan gadget, lain lagi jika anda masih mempergunakan Laptop dan juga lain lagi jika anda sedang menonton TV, Lengkap sudah penderitaan yang dialami mata anda. Dengan begitu mata anda akan cepat lelah, dan kondisi tubuh anda juga akan lelah, karena secara bersamaan cara kerja tubuh juga ditentukan oleh Kondisi Kesehatan mata anda, jika mata anda semangat, badan anda juga semangat, tapi jika mata anda ngantuk maka badan anda juga akan lemas. Untuk mengatasi mata anda yang mulai lelah, cobalah untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Dan coba memandang ketempat yang lebih hijau, seperti rumput atau pepohonan, jauhkan mata anda dari papar

Sahabat sehat dan kuat . Kali ini kita akan membahas tentang Mata Merah. Akhir-akhir ini masalah kesehatan pada mata sering terjadi, apalagi diawal musim ini banyak terjadi penyakit mata seperti Mata Merah. Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa juga terkena mata merah. Bukannya hanya 1 atau 2 orang melainkan beramai-ramai pun bisa terjangkit mata merah. Tips Sehat Mengatasi Mata Merah Walaupun mata merah tidak memberikan efek yang sangat besar, akan tetapi jika terus menerus mata merah dapat menyebabkan ketidak nyamanan, seperti jika anda melihat kebawah dalam keadaan mata merah, seolah-olah mata anda akan terjatuh, tapi kenyataannya tidak. Mata merah disebabkan oleh bakteri atau virus atau kurang tidur pun dapat menyebabkan mata merah, dan mata merah bisa juga menular jika anda melihat mata orang yang sedang terjangkit mata merah. Sebaiknya hindari kontak mata dengan orang yang sedang terkena mata merah. Tips Sehat Mengatasi Mata Merah Jika anda adalah orang yang s

Tips Kesehatan Rambut. Kepribadian seorang wanita dapat dinilai dari keadaan rambutnya. Maka untuk menjaga agar kepribadian anda tetap terjaga dimata orang lain apalagi sesama wanita, perhatikanlah kesehatan rambut anda. Kesehatan rambut juga dapat menarik perhatian lawan jenis. Rambut bagi wanita adalah mahkota kencantikan. Sangat disayangkan bila seorang wanita menelantarkan mahkotanya.  Rambut yang sehat adalah keinginan setiap wanita, maka tak jarang para wanita sering berkunjung ke salon demi mempercantik rambut mereka. Mengeluarkan banyak uang hanya demi menjaga kesehatan rambut. Tapi satu hal yang harus para wanita ketahui adalah menjaga kesehatan rambut tidak harus mengeluarkan banyak uang. Cukup hanya merawat beberapa menit saja dalam sehari itu sudah cukup, dari pada anda menghabiskan waktu berjam-jam hanya duduk disalon.  Nah, kami akan memberikan anda tips untuk menjaga Kesehatan rambut anda: 1.        Hindari penggunaan bahan Kimia ke Rambut anda. Pen

Efek Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda. Kerja Lembur sudah menjadi kebiasaan bagi mereka yang sedang mengejar deadline tugas kantor. Lembur memang baik bagi Pekerjaan anda tapi tidak untuk kesehatan tubuh anda. Jika anda tidak segera mengurangi kebiasaan lembur anda, maka suatu waktu anda hanya akan berbaring di rumah sakit.  Kemarin anda lembur, sekarang juga anda lembur, dan besoknya lagi anda juga lembur. Daya tahan tubuh anda akan semakin berkurang dan kesehatan tubuh anda akan cepat turun dan akhirnya anda akan mudah terserang kena penyakit. Walaupun anda telah memakan makanan bergizi, bernutrisi banyak. Hal tersebut tidak akan ada gunanya ketika anda tidak mempunyai waktu yang cukup untuk beristirahat. Ingat, tubuh anda perlu istirahat untuk melakukan segala proses pemulihan dari segala  proses pencernaan makanan bergizi yang anda makan.  Kerja lembur memang membuat anda semakin memiliki uang dan harta. Tetapi uang yang anda dapat tidak akan dapat membeli ke

Tips Sederhana Agar Badan Tetap Seha t. Semua orang berkeinginan untuk tetap selalu sehat, begitu juga dengan anda. Ketika kita sehat, pastinya hidup ini semangat untuk menjalani segala aktifitas pekerjaan kita sehari-hari mulai dari perkuliahan sampai dengan tugas kantor. Hidup sehat itu tidak harus selalu mahal, nah berikut kami akan membagikan Tips Sederhana Agar Badan Tetap Sehat : Tapi satu hal yang paling utama adalah Tetap Bersyukur kepada Tuhan, Anda Sehat dan Kuat berasal dari Nya . 1. Istirahat yang cukup. Jika anda ingin badan anda tetap sehat, berilah waktu pada badan anda untuk beristirahat yang cukup. Jangan sampai dipaksakan. Misalnya : tidur malam tepat waktu, tidur siang cukup 30 menit. Hal tersebut akan mengembalikan energi anda yang telah hilang. 2. Selalu Berpikir Positif Badan yang sehat adalah badan yang memiliki pikiran yang positif, yang menentukan keadaan badan anda bagaimana adalah pikiran anda sendiri. Bagaimana anda mengendalikan pikiran anda. Se

Pernahkah anda berpikir kenapa umur orang zaman dulu lebih panjang daripada umur orang zaman sekarang?. Menurut penelitian, ternyata hal tersebut dipengaruhi oleh pola makan mereka sehari-hari. Pernahkah anda mendengar Diet dengan makanan  mentah?Kalo tidak, itu bukan salah anda,  berarti anda datang ke tempat yang tepat, tak selamanya diet itu makan sedikit atau bahkan tidak makan. Sering kali orang menafsirkan bahwa diet itu adalah hemat makan. Hal tersebut ada benarnya tapi tak sedikit juga salahnya. Dipastikan dari anda sekalian pasti sudah pernah memakan makanan mentah bukan?. Kebanyakan orang pasti sudah pernah makan makanan mentah. Tetapi bagaimana kalau makanan mentah menjadi menu makan sehari-hari? Menurut penelitian, selain sehat, makanan mentah juga memiliki kadar nutrisi yang lebih banyak dari pada makanan yang telah dimasak. Apa saja Kelebihan Diet dengan Makanan Mentah? 1. Mengurangi kadar  gula Ngemil makanan mentah seperti buah-buahan akan membuat Anda mam

Kesehatan Mata Anda mungkin menyadari bahwa anda  sering menghabiskan waktu anda hanya beberapa inci dari layar komputer, dan tanpa anda sadari hal tersebut telah membuat ketegangan dimata anda. Ternyata, itu bukan suatu alasan bahwa anda mempunyai musuh yang bernama komputer. Menghabiskan lebih dari 7 jam sehari di depan computer dapat menyebabkan gejala sindrom mata kering, menurut sebuah studi baru di JAMA Ophthalmology. Ketika para ilmuan menganalisa konsentrasi dari MUC5AC sebuah protein ditemukan dimata, lapisan lendir yang mempertahankan kelembaban. mereka menemukan bahwa tingkat paling  rendah ada dikalangan pekerja kantor yang dimulai pada layar lebih dari 7 jam per hari. Tingkatan dari protein juga menyebabkan kejenuhan pada orang yang melaporkan kelelahan mata atau kekeringan. Kenapa mata sakit?Ketika orang menatap cahaya terutama ketika menggunakan komputer, mereka cenderung kurang  berkedip dari biasanya, air mata pada permukaan mata mereka mulai menguap

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Yup! Ungkapan itu sangat tepat kalau bicara soal kesehatan. Mengapa? Karena sakit itu mahal harganya. Jadi jika kita sakit, otomatis kita harus mengeluarkan biaya pengobatan yang tidak sedikit, bahkan mungkin tidak pernah direncanakan sebelumnya. Hidup Sehat Hidup sehat pasti menjadi dambaan semua orang, termasuk kamu juga kan? Tapi apakah kamu tahu, ada cara mudah untuk selalu sehat setiap hari?Apa saja sih, caranya? Yuk, simak dan jangan lupa dipraktekkan ya! Banyak Minum Air Putih Air Merupakan nutrisi penting, karena air dibutuhkan tubuh untuk proses pencernaan dan pembuangan kotoran. Minum air putih setip hari minimal 8 gelas sehari. Bersahabat dengan Buah-Buahan Buah-buahan merupakan sumber serat yang paling bagus yang dibutuhkan organ pencernaan agar dapat berfungsi dengan baik. Rajin Olahraga Jalani hidup sehat aktif, artinya rutin menggerakkan tubuh sebanyak mungkin. Kamu dapat olahraga ringan seperti jalan kaki

Mungkin anda berencana tidur tepat waktu tetapi banyak hal mengganggu seperti Twitter atau facebook dan hiburan games lainnya. Tanpa anda sadari sudah terlalu malam jika itu adalah kebiasaan anda , anda terkena penyakit prokastinasi tidur. istilah baru-baru ini yang diciptakan oleh para peneliti belanda yang berarti "selalu gagal untuk tidur diwaktu yang tepat". Bukan situasi atau pekerjaan yang membuat anda mengurangi waktu tidur anda tetapi anda sendiri dan kenyataannya anda tidak bisa menghindari diri dari godaan. Penundaan tidur sudah menjadi penomena umum di era digital sekarang, berdasarkan penelitian Frontiers in Psychology. Dalam studi Penelitian, sebanyak 177 orang  ditanyakan tentang bagaimana kebiasaan tidur mereka. Setengah dari para responden melaporkan bahwa susahnya menahan diri dari menonton TV, Media Sosial dan sumber lain yang dapat menunda tidur. Ditambah efek samping seperti kelelahan dan penurunan fisik dan mental di esok harinya. Menurut penelitian