Mungkin anda berencana tidur tepat waktu tetapi banyak hal mengganggu seperti Twitter atau facebook dan hiburan games lainnya. Tanpa anda sadari sudah terlalu malam jika itu adalah kebiasaan anda , anda terkena penyakit prokastinasi tidur. istilah baru-baru ini yang diciptakan oleh para peneliti belanda yang berarti "selalu gagal untuk tidur diwaktu yang tepat". Bukan situasi atau pekerjaan yang membuat anda mengurangi waktu tidur anda tetapi anda sendiri dan kenyataannya anda tidak bisa menghindari diri dari godaan.
Penundaan tidur sudah menjadi penomena umum di era digital sekarang, berdasarkan penelitian Frontiers in Psychology. Dalam studi Penelitian, sebanyak 177 orang ditanyakan tentang bagaimana kebiasaan tidur mereka. Setengah dari para responden melaporkan bahwa susahnya menahan diri dari menonton TV, Media Sosial dan sumber lain yang dapat menunda tidur. Ditambah efek samping seperti kelelahan dan penurunan fisik dan mental di esok harinya. Menurut penelitian, penundaan waktu tidur terbesar adalah orang-orang yang umumnya memiliki kesulitan untuk membuat rencana dan jatuh pada godaan.
Penulis penelitian berpendapat bahwa lebih banyak penelitian dilakukan pada penundaan tidur sehingga strategi dapat dirancang untuk membantu orang menghindari gangguan.
Jika mata anda sudah mulai merah, jauhkan segala keterikatan anda dari media sosial dan teknologi menggoda lainnya. Seperti Smartphone, dan Komputer.