 |
| Kesehatan Mata |
Anda mungkin menyadari bahwa anda sering menghabiskan waktu anda hanya beberapa inci dari layar komputer, dan tanpa anda sadari hal tersebut telah membuat ketegangan dimata anda.
Ternyata, itu bukan suatu alasan bahwa anda mempunyai musuh yang bernama komputer. Menghabiskan lebih dari 7 jam sehari di depan computer dapat menyebabkan gejala sindrom mata kering, menurut sebuah studi baru di JAMA Ophthalmology.
Ketika para ilmuan menganalisa konsentrasi dari MUC5AC sebuah protein ditemukan dimata, lapisan lendir yang mempertahankan kelembaban. mereka menemukan bahwa tingkat paling rendah ada dikalangan pekerja kantor yang dimulai pada layar lebih dari 7 jam per hari.
Tingkatan dari protein juga menyebabkan kejenuhan pada orang yang melaporkan kelelahan mata atau kekeringan.
Kenapa mata sakit?Ketika orang menatap cahaya terutama ketika menggunakan komputer, mereka cenderung kurang berkedip dari biasanya, air mata pada permukaan mata mereka mulai menguap, tanpa diganti oleh air mata yang baru, kata ilmuan. "Studi menunjukkan bahwa ketika kita menatap pada layar komputer dalam waktu yang lama, tingkat berkedip kita turun 10 kali lipat," kata Lisa Park, M.D., Profesor ophthalmology asosiasi klinik di Universitas New york.
Ketidaknyamanan menjadi kelemahan utama, mata kering juga dapat mengalami gangguan penglihatan, coba bandingkan dengan melihat langit melalui danau yang jernih dan halus, dan permukaan kaca. Dan hal yang paling buruk" Ketika mata anda benar-benar kering, anda benar-benar mengalami gangguan dalam permukaan depan mata anda, dan dapat menjadi sumber infeksi,"katanya.
jika anda memakai kontak lensa, anda berresiko untuk menggaruk permukaan mata anda jika mata anda terlalu kering."Ana memakainya selama 10 jam, mengering, dan kemudian anda mengeluarkan lensa kontak, dan kemudian mengucek-ngucek seluruh permukaan mata anda," kata park. " itu bisa menyebabkan lecet kecil, dan menyebabkan anda pada reskio infeksi.
Untungnya, ada banya cara untuk menghindari mata kering ketika dunia kerja tanpa meninggalkan pekerjaan anda. Pertama : Setiap 15 menit atau lebih, alihkan pandangan anda dari layar untuk melihat keluar jendela anda, atau melihat jam, atau hanya fokus pada sesuatu di kejauhan." Ini mengingatkan anda untuk berkedip sedikit," kata park.
dan ketika mata anda mulai merasa kering terutama jika anda sering merasa tidak nyaman dengan mata kering, coba teteskan obat mata ke mata anda, pastikan anda menggunakan obat mata yang telah dianjurkan dokter.
JIka anda memakai lensa kontak, pastikan untuk untuk menetaskan obat mata sebelum mencabut lensa kontak, biarkan lensa kontak tersebut mengambang dan kemudian akan keluar sendiri.