Tips Menurunkan Berat Badan dalam 1 bulan

Sehatdankuat.com - Berat badan yang terlalu berlebihan, membuat anda tak percaya diri?. Iya memang. Kegemukan terkadang membuat para wanita terasa minder, apalagi kalau melihat tangan mereka yang terlalu besar. Saya sering mendengar wanita mengatakan," Besar kali tangan ku kan??, gak pede aku pake baju kecil". Ya, begitulah kadang para wanita ketika saling bertemu, pasti berbicara soal berat badan.

Mempunyai berat badan yang ideal adalah impian semua orang. Penampilan akan mudah diatur apabila berat badan sudah normal. Bagi anda yang menginginkan berat badan normal, disini kami memberikan Tips Menurunkan Berat Badan dalam waktu singkat :

1. Mengurangi Porsi Makan
Jika anda sebelumnya makan 3 X sehari, makanlah dengan segitu juga akan tetapi dengan porsi yang lebih sedikit dari anda makan. Maksudnya : jika sebelumnya anda makan 2 piring, mulai sekarang anda harus makan sekitar 1 atau 1/2 piring tiap makan.

2. Kurangi Makan cemilan sehabis Makan
Memakan cemilan sehabis makan akan membuat badan anda cepat gemuk, karena cemilan mempunyai kadar minyak atau lemak yang lebih banyak.

3. Rajin Berolahraga
Berolahraga 1 x seminggu, sudah lumayan untuk kesehatan badan anda, selain berguna untuk membakar lemak dalam tubuh, juga dapat menyegarkan tubuh anda.

4. Diet Makanan Mentah
Diet makanan mentah, seperti makan sayuran dan buah-buahan. Makanan Mentah lebih mempunyai vitamin yang berlebih daripada makanan yang dimasak.

Sekian Tips Menurunkan Berat Badan dalam 1 Bulan.

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini