Langsung ke konten utama

Tips Sehat Supaya tidak Ngantuk di Pagi Hari


Sehatdankuat.com-Menjaga tubuh tetap semangat akan mempermudah seseorang untuk melakukan segala aktifitas pekerjaan, hati dan pikiran tetap cerah, secerah langit diangkasa. Pagi hari adalah waktu yang enak untuk beraktifitas, tetapi jika anda tidak dalam kondisi semangat, hari yang cerah anda akan kelam. Nah, dibawah ini ada beberap Tips Sehat Supaya tidak Ngantuk di Pagi Hari

1. Makanan Bergizi
Makanan adalah sumber energi utama dalam tubuh, usahakan selalu makan sayur-sayuran, minum susu, dan ikan yang dikukus, hindari lauk yang menggunakan minyak goreng, karena minyak tersebut dapat merusak otak anda.

2. Tidur 8 jam sehari.
Tidur 8 jam sehari akan mengembalikan segala energi anda yang telah hilang sebelumnya dan jika anda tidak bisa tidur selama 8 jam, usahakan diwaktu siang tidur beberapa menit 30-60 Menit, supaya badan anda jangan terlalu lelah.

3. Mandi
Yaa, Mandi sudah pasti akan menyegarkan badan. Siapa yang tidak tau itu?. Selain membuat segar, mandi juga akan menghilangkan segala bau yang lengket dibadan anda.

4. Kopi di Pagi Hari
Kopi terbukti untuk menghilangkan rasa Ngantuk, tetapi jika kebanyakan minum kopi akan mengganggu kesehatan anda, khasiat kopi yang sebenarnya adalah memacu jantung supaya berdetak lebih kencang, dan ketika anda dalam suasana jantung berdegup kencang, maka pikiran anda akan fokus dan rasa kantuk akan hilang.

Sekian Tips Sehat Supaya tidak Ngantuk di Pagi Hari.
Label:

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan sempurna tanpa ben
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Sabun Batang

Jangan pernah menyepelekan sabun batang. Murah tetapi banyak manfaat. Selain dapat dipergunakan untuk menyuci baju, ternyata sabun batang dapat juga dipergunakan untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan bau badan anda. Sering juga digunakan sebagai penghilang Ketombe. 1. Sabun Batang Menghilangkan Jerawat Menggunakan sabun batang sebagai pengganti sabun pencuci muka. Gunakan sabun batang sesudah bangun dipagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Yakinlah dalam beberapa hari jerawat di wajah anda akan lenyap. 2. Menghilangkan bau badan Sabun batang juga dapat menghilangkan bau badan, sabun batang digunakan sebagai pengganti dari sabun mandi biasa. Ingat : baju aja bisa dibersihkan, apalagi bau badan, yang cuma sedikit 3. Penghilang Ketombe Sabun batang sebagai penghilang ketombe memang jarang digunakan dikarena dapat membuat rambut anda menjadi kasar.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Makanan Murah Untuk Diet

Tidak Punya uang untuk Diet? Tidak masalah !  Kuncinya adalah belajar untuk menghindari produk diet yang terlalu mahal dan yang mendapatkan banyak harga yang murah. Jadi jangan khawatir jika anggaran makanan Anda sangat tipis .    1. Canned Tuna Tuna adalah makanan bintang ketika Anda sedang diet ! Tuna murah ,  memiliki 0 karbohidrat , hanya 1 gram lemak , dan memiliki 40 gram protein dalam satu 6 ons timah . Pilih tuna dikemas dalam air dan sebaiknya potongan ringan bukannya albacore kurang merkuri . Tuna juga mengandung selenium , nutrisi yang meningkatkan tiroid Anda untuk membantu Anda membakar lebih banyak lemak , dan itu adalah sumber protein tanpa lemak , vitamin B12 , dan vitamin D. 2.T elur Telur juga merupakan sumber protein yang membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu tubuh  Anda membangun otot . Jangan takut kuning telur -   sumber besar asam lemak esensial ( EFA), kolin , vitamin D , dan vit
Posting Komentar
Baca selengkapnya