Tips Sehat Supaya tidak Ngantuk di Pagi Hari

Sehatdankuat.com-Menjaga tubuh tetap semangat akan mempermudah seseorang untuk melakukan segala aktifitas pekerjaan, hati dan pikiran tetap cerah, secerah langit diangkasa. Pagi hari adalah waktu yang enak untuk beraktifitas, tetapi jika anda tidak dalam kondisi semangat, hari yang cerah anda akan kelam. Nah, dibawah ini ada beberap Tips Sehat Supaya tidak Ngantuk di Pagi Hari

1. Makanan Bergizi
Makanan adalah sumber energi utama dalam tubuh, usahakan selalu makan sayur-sayuran, minum susu, dan ikan yang dikukus, hindari lauk yang menggunakan minyak goreng, karena minyak tersebut dapat merusak otak anda.

2. Tidur 8 jam sehari.
Tidur 8 jam sehari akan mengembalikan segala energi anda yang telah hilang sebelumnya dan jika anda tidak bisa tidur selama 8 jam, usahakan diwaktu siang tidur beberapa menit 30-60 Menit, supaya badan anda jangan terlalu lelah.

3. Mandi
Yaa, Mandi sudah pasti akan menyegarkan badan. Siapa yang tidak tau itu?. Selain membuat segar, mandi juga akan menghilangkan segala bau yang lengket dibadan anda.

4. Kopi di Pagi Hari
Kopi terbukti untuk menghilangkan rasa Ngantuk, tetapi jika kebanyakan minum kopi akan mengganggu kesehatan anda, khasiat kopi yang sebenarnya adalah memacu jantung supaya berdetak lebih kencang, dan ketika anda dalam suasana jantung berdegup kencang, maka pikiran anda akan fokus dan rasa kantuk akan hilang.

Sekian Tips Sehat Supaya tidak Ngantuk di Pagi Hari.

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini