.jpg "Buah Untuk Diet (5 Buah Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan)")
Selain suplemen diet, buah-buahan merupakan sumber energi dan gizi. Buah-buahan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh dan menjaga tubuh dari dehidrasi.
Buah mampu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga sistem kekebalan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, memberi warna alami pada kulit, dan menambahkan kilau rambut, dengan kata lain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Diet dengan buah merupakan media detoksifikasi yang baik dan jika Anda mencari cara menurunankan berat badan secara alami, diet buah atau diet alami kaya buah-buahan dapat menjamin penurunan berat badan tanpa menyebabkan kerusakan bagi tubuh.
Ada 5 kategori buah-buahan terbaik untuk menurunkan berat badan :
Buah-buahan tinggi karbohidrat seperti pisang, plum, pir, buah kiwi, nanas, mangga, dan anggur sebaiknya dimakan untuk sarapan. Buah ini memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai pencernaan dan memberikan kadar gula yang diperlukan setelah "perhentian" malam hari. Buah ini harus diikutkan dalam diet secara teratur dan harus dikonsumsi dengan buah-buahan kering, seperti kismis dan almond.
2. Buah-buahan Rendah Karbohidrat
Semangka, melon, apel, dan pepaya termasuk dalam kategori ini. Buah-buahan bergizi ini memiliki kandungan air yang tinggi dan mengontrol suhu tubuh juga membantu mengusir kolesterol jahat dari tubuh. Buah ini menyediakan energi yang diperlukan untuk sistem kardiovaskular dan saraf agar berfungsi secara optimal. Buah rendah karbohidrat ini menjaga tubuh dari kandungan gula berlebih dan sebaliknya membantu membakar kelebihan lemak dan menurunkan berat badan.
3. Buah Jeruk dan Buah Beri
Blackberry, cranberry, dan beberapa stroberi, lemon dan jeruk nipis manis juga termasuk. Buah ini membantu gerakan usus/detoksifikasi, menghilangkan racun atau bahan yang tidak tercerna dari tubuh. Buah jeruk dan berry mampu membersihkan darah dan memperkuat sistem kardiovaskular yang meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu buah ini membantu dalam menghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan pencernaan sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang sehat.
4. Buah-buahan Berair
Buah seperti semangka dan melon memiliki banyak air di dalamnya dengan jumlah rendah karbohidrat untuk energi instan bagi tubuh. Buah ini memberikan kadar air yang dibutuhkan untuk pencernaan dan ekskresi racun yang efektif, sehingga membantu detoksifikasi dan penurunan berat badan yang sehat.
5. Buah-buahan Kering
Buah-buahan kering seperti kismis dan kurma. Buah-buahan kering dapat ditambahkan dalam sejumlah kecil bersama buah-buahan segar dalam diet. Buah ini merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin dan mineral untuk melengkapi kekurangan mineral dan vitamin dalam buah-buahan segar. Buah-buahan kering bersama dengan buah-buahan segar dalam diet yang efektif akan mampu membakar kelebihan lemak dan mengurangi kolesterol, sehingga menghasilkan penurunan berat badan yang sehat. Buah-buahan ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam detoksifikasi.