Sehat dan Kuat

Jangan pernah menyepelekan sabun batang. Murah tetapi banyak manfaat. Selain dapat dipergunakan untuk menyuci baju, ternyata sabun batang dapat juga dipergunakan untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan bau badan anda. Sering juga digunakan sebagai penghilang Ketombe. 1. Sabun Batang Menghilangkan Jerawat Menggunakan sabun batang sebagai pengganti sabun pencuci muka. Gunakan sabun batang sesudah bangun dipagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Yakinlah dalam beberapa hari jerawat di wajah anda akan lenyap. 2. Menghilangkan bau badan Sabun batang juga dapat menghilangkan bau badan, sabun batang digunakan sebagai pengganti dari sabun mandi biasa. Ingat : baju aja bisa dibersihkan, apalagi bau badan, yang cuma sedikit 3. Penghilang Ketombe Sabun batang sebagai penghilang ketombe memang jarang digunakan dikarena dapat membuat rambut anda menjadi kasar.

Cegukan biasanya terjadi setelah selesai makan, dan biasanya terjadi jika kita tidak minum air yang cukup setelah makan.Cegukan dapat menyebabkan dada anda terasa sakit, dan juga bisa berpengaruh pada ginjal anda. Untuk mengatasi hal tersebut dapat dilakukan dengan beberap tips berikut, 1. Minum air putih yang banyak 2. Ketika Cegukan Tarik Napas dan Tahan Ulangi proses tersebut selama berkali-kali sampai cegukannnya hilang. Sekian tips dari kami, semoga sehat dan kuat selalu.

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

From Zumba to yoga to ditching junk food, these simple lifestyle changes will help you lose 10, 30, even 50 pounds! Ingat  Kata Bijak : Kerbau yang Hanya makan rumput bisa tumbuh besar Monyet yang hanya makan pisang bisa Hidup Berikut Tips  Menurunkan Berat Badan dengan Cepat : 1. Olaharaga sebelum Sarapan Pagi Berolahraga sebelum sarapan pagi dapat membakar lemak didalam tubuh anda dengan maksimal. Lemak didalam tubuh anda akan diproses dan diubah menjadi energi, dan energi tersebut menjadi tenaga anda untuk melakukan aktifitas anda. 2. Sayur-sayuran. Sayuran apapun, selain banyak mengandung banyak vitamin dan nutrisi, sayuran juga mampu membakar lemak yang membandal sekalipun. 3. Kentang dan UBI sebagai sumber Karbohidrat. Kentang dan UBI memiliki jumlah karbohidrat yang banyak dengan kadar gula yang rendah, sehingga cocok sebagai makanan utama anda 4. Kurangi Minum Air Maksudnya disini bukan untuk menghentikan anda minum air, tetapi lebih menekankan untuk leb

Dikutip dari Magforwomen , Jumat (26/12/2014) ada alasan mengapa tidur dapat membantu Anda untuk mendapatkan tubuh ideal. Tidur Malam Tidur di malam hari membuat tubuh rileks dan metabolisme normal. Tubuh yang rileks dan metabolisme yang baik akan membuat tubuh kita menyerap sari-sari makanan secara maksimal, sehingga tidak akan menimbulkan kelaparan saat malam hari. Maka, tidur di waktu awal lebih disarankan karena akan menghindarkan Anda dari rasa lapar di tengah malam yang memberi peluang bagi Anda untuk ngemil lebih banyak. Tidur awal dan bangun di pagi hari dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Kenaikan Kortisol Kortisol adalah hormon yang diproduksi kelenjar adrenal. Hormon ini meningkatkan tekanan darah dan kadar gula dalam darah. Apabila tidur Anda sedikit, hormon ini akan naik dan membuat tubuh lemas saat bangun. Badan yang lesu akan membuat Anda tidak dapat melakukan banyak aktivitas. Tidur awal dan bangun pagi akan menekan kenaikan kortisol, sehingga

Kehujanan biasanya menjadi hal penyebab seseorang terkena penyakit. Dikutip dari situs Klikdokter.com , Sabtu (27/12/2014), berikut ini penyebab timbulnya sakit kepala setelah kehujanan. Perubahan Suhu Tubuh yang Mendadak Pada umumnya, penyebab orang menjadi sakit setelah kehujanan disebabkan oleh terpaan suhu dingin yang tidak biasa atau mendadak sehingga menurunkan sistem kekebalan tubuh dan penyempitan pembuluh darah. Air hujan akan membuat suhu tubuh lebih dingin terutama di daerah kepala, kondisi ini membuat tubuh berusaha mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin ini. Hal ini yang membuat orang menjadi sakit atau memicu sakit kepala. Penyebab lainnya adalah tekanan udara yang rendah saat hujan atau mendung turut mengakibatkan penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga memicu terjadinya sakit kepala atau penyakit infeksi lainnya. Infeksi Ketika hujan atau cuaca dingin, virus akan menyebar lebih cepat dan menginfeksi satu sama lain yang

Jika Anda meringkuk di bawah selimut lalu membaca buku elektronik (ebook) sambil berbaring, maka kebiasaan ini akan merusak tidur Anda dan barangkali kesehatan Anda pula, demikian peringatan dokter Amerika Serikat. Tim peneliti Harvard Medical School melakukan perbandingan antara pembaca yang membaca buku kertas dan ebook sebelum mereka tidur. Temuan ini menyebutkan, pembaca ebook membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat tidur sehingga menyebabkan kualitas tidur menjadi kurang dan menjadi lebih lelah keesokan harinya. Pembaca buku kertas, yang tidak memancarkan cahaya, dapat tidur seperti biasa, kata para ahli. Penemuan ini telah dipublikasikan di jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences . Meminimalkan cahaya   Hasil penelitian ini juga menyimpulkan, orang harus meminimalkan paparan cahaya saat menjelang tidur di malam hari. Materi bacaan yang Anda baca barangkali ikut mempengaruhi kualitas tidur Anda, tetapi saat ini ada kekhawatiran tentang cah

Diet ala Mediterania cukup mudah, hanya mengandalkan kombinasi sayuran, bercampur dengan minyak zaitun dan ikan-ikan segar. Terbukti bagi mereka yang telah melakukan diet ini wajah mereka mengalami penundaan penuaan. Disamping membuat awet muda ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan seperti mengurangi resiko penyakit jantung.   Selada dan minyak zaitun termasuk dalam diet khas Mediterania  Makanan yang kaya vitamin dapat menjadi penangkal stres dan kerusakan sejumlah jaringan dan sel. Dan tampaknya studi terbaru ini menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat membantu melindungi DNA kita.  

Siapa yang tidak kenal Lazar Angelov, lebih dari 10 tahun telah berjuang di dunia fitness. Lihat badannya sekarang ?. Keren bukan??

  Nutritional Info Servings Per Recipe: 1 Amount Per Serving Calories: 117.0 Total Fat: 3.3 g Cholesterol: 30.0 mg Sodium: 137.5 mg Total Carbs: 4.0 g Dietary Fiber: 0.5 g Protein: 17.8 g   BAHAN 1 cup brewed coffee Half a scoop of Pure Protein® Natural Whey Protein Powder, Rich Chocolate Flavor 1/2 cup milk PETUNJUK Mix together and enjoy. Or, alternatively, take cold coffee, add a few crushed ice cubes and drink as an iced coffee beverage. Serves 1.

Mencapai 9 g protein per saji.  Blueberry Muffins cocok bagi anda untuk bulking protein.   Nutritional Info Servings Per Recipe: 12 Amount Per Serving Calories: 173.1 Total Fat: 7.4 g Cholesterol: 17.5 mg Sodium: 225.3 mg Total Carbs: 19.2 g Dietary Fiber: 2.8 g Protein: 8.7 g Tinggi Protein dan Rendah Lemak , Berikut cara menyajikan Blueberry Muffins. Proses  Pembuatan : 25 Menit Jumlah per saji : 12 Bahan :   Susu kedelai 1 cangkir     1 sendok teh   Cuka sari apel      1 cangkir tepung gandum      1/2 cangkir Pure Protein® Plus, Perancis Vanilla Flavor      2 sendok teh baking powder      1/2 sendok teh baking soda      Garam 1/4 sendok teh      1 sendok teh kayu manis      1 sendok teh ekstrak vanili      1/3 cangkir minyak canola      1/3 cangkir gula      Blueberry 1 1/2 cangkir sebagian beku    Petunjuk : Campurkan susu kedelai dan cuka kedalam gelas, dan kemudian aduk. Campurka

Sehatdankuat.com - Apakah anda makan telur?. Jika tidak, anda dapat menambah telur sebagai tambahan protein dalam rencana makan anda. Telur dan Diabetes Saya suka telur. Apakah anda suka telur?. Sebuah studi terbaru dilakukan terhadap pengidap diabetes tingkat 2 bahwa anda dapat menambahkan telur sebagai tambahan makanan anda. Penelitian 140 orang yang kelebihan berat badan berpartisipasi dalam penelitian ini dan mereka dibagi menjadi 2 kelompok , kelompok 1 adalah kelompok rendah telur , mengkonsumsi kurang dari 2 butir telur per minggu , kelompok 2 adalah kelompok telur tinggi yang dikonsumsi 2 butir telur per hari saat sarapan , 6 hari seminggu selama 3 bulan . Penelitian ini dilakukan pada individu dengan pre - diabetes atau tipe 2 Diabetes . Pendidikan yang diberikan Peserta dalam penelitian ini menerima pendidikan gizi bulanan untuk makanan yang lebih baik untuk memilih bagi individu dengan diabetes , dan diberitahu

Sehatdankuat.com - Sering bingung memilih makanan-makanan yang tidak berlemak?. Berikut kami berikan tips bagi anda untuk memilih makanan rendah lemak. Kenyamanan Makan Hindari makanan cepat saji dan batas i makan di luar . Jika Anda makan di luar menghindari makanan dengan deskripsi seperti ; krim , cheesy, mentega , renyah , atau saus saus . Sebaliknya memilih makanan yang lebih kecil   seperti ; panggang , dipanggang , dikukus atau panggang . Salad tanpa Saus Jika Anda memilih saus krim , memilih salah satu yang dibuat dengan yogurt . Jika Anda membuat saus Anda sendiri , ganti beberapa minyak dengan air untuk mengurangi lemak dan kalori .   Makanan Olahan Hindari mengkonsumsi makanan olahan seperti keripik , kue atau biskuit sebagai makanan ringan Ganti makanan olahan dengan buah-buahan dan sayuran . Cobalah beberapa wortel dengan saus yoghurt , atau secangkir jus buah ( pastikan untuk memilih jenis ta

Apakah Anda berbicara tentang wortel liar atau domestik , kemungkinan ini adalah salah satu sayuran favorit Anda . Milik carota spesies Daucus , Anda dapat menemukan wortel di seluruh dunia , mereka tetap sayur bintang di banyak masakan . Tapi apa yang Anda benar-benar tahu tentang tanaman dua tahunan ini? Kami menyelidiki sejarah dan biologi dan menemukan 10 fakta menarik yang akan membuat Anda ingin makan sayuran ini bahkan lebih . 1. Wortel pertama kali ditanam di Afghanistan Sementara wortel sayuran yang umum di seluruh dunia , wortel dibudidayakan pertama dalam sejarah yang diduga berasal dari daerah sekitar Afghanistan sekitar 900 AD . Segera , sayuran ini menyebar lezat untuk daerah sekitarnya dan oleh 1000s , itu di Timur Tengah dan Afrika Utara . Dari sana ia melakukan perjalanan ke Spanyol , dan pada 1300-an itu bermunculan di kebun Eropa Utara dan di berbagai hidangan di Cina . 2. Crème

Sehatdankuat.com - Kurang tidur bukan satu-satunya hal yang menguras energi Anda . Hal-hal kecil yang Anda lakukan ( dan tidak melakukan ) dapat menguras Anda baik secara mental dan fisik , yang anda lakukan di rumah. Di sini , para ahli mengungkapkan kebiasaan umum buruk yang dapat membuat Anda merasa lelah , ditambah cara gaya hidup sederhana yang akan membuat  semangat anda kembali kehadapan anda.   Anda melewatkan latihan   Anda Melewatkan latihan untuk menghemat energi anda akan benar-benar membuat anda menderita. Dalam studi Universitas Georgia, Orang dewasa yang berolahraga tiga kali dalam seminggu dalam waktu 20 menit, dilaporkan tidak lagi merasa lelah dan lebih bersemangat lagi setelah enam minggu latihan. Latihan kekuatan dan daya tahan, membantu membuat sistem kardiovaskular berjalan lebih efisien, dan memberikan oksigen dan nutrisi ke sel tubuh anda.   Anda tidak minum cukup air Kekurangan air akan menyebabkan dehidrasi. Dehidra

Sehatdankuat.com - Anda memiliki waktu yang berlebih?, sebaiknya anda mempergunakannya untuk hal-hal yang positif. Banyak orang diluar sana yang masih kekurangan waktu padahal Tuhan memberikan waktu yang sama jumlahnya kepada setiap orang yaitu 24 jam. Memiliki waktu yang berlebih, menjadi sebuah keunggulan bagi anda, dapat melakukan beberapa kegiatan yang lebih banyak daripada mereka yang kekurangan.  Akan tetapi jika anda melakukan kegiatan yang tak bermanfaat sama aja anda  membuang-buang waktu anda. Melakukan kegiatan yang positif tidak harus selalu melibatkan orang lain, cukup berguna untuk diri sendiri. Bisa saja anda berolahraga sendiri, bermain game atau hal-hal yang bermanfaat, atau melakuakan hal yang tidak bisa dilakukan orang lain.Lakukan bakatmu yang bisa anda kembangkan Misalnya : main game, tidak semua orang bisa main game. Butuh keahlian juga untuk bermain game. Lain hal jika anda mengisi waktu luang anda hanya untuk tidur, mungkin anda akan disebut orang yang

Sehatdankuat.com - Berbadan kurus kadang membuat rasa percaya diri kita berkurang. Bermaksud untuk melakukan suatu kegiatan, malah tidak jadi karena faktor badan yang kurus. Yah memang berbadan kurus menjadi sebuah penyakit yang menyiksa, terutama bagi seorang pria. Seorang pria yang kelihatan kurus akan kelihatan seperti cacing yang tidak dikasih makan. Akan tetapi tak selama nya cacing itu menjadi cacing. Cacing Juga Bisa berubah Menjadi sebuah Naga. Menambah berat badan bagi si kurus sangat mudah dan rasanya enak sekali jika dilakukan di dunia Fitness. Si Kurus tidaklah harus diet seperti kebanyakan orang gemuk, yang harus menjaga tiap pola makan. Buat si kurus tidak harus begitu, si kurus bebas memakan apa saja untuk menambah kalori. Dari kalori tersebut akan diproses menjadi energi.

Sehatdankuat.com -  Pasti diantara kalian masih memiliki kegiatan-kegiatan yang belum terselesaikan. Misalnya seperti belum punya pacar, otot masih stengah jadi, atau mungkin fitness pun blom pernah.  Anda yang masih memiliki masalah yang belum terpecahkan, ada baiknya anda membuat resolusi resolusi baru. Membuat cara-cara baru sangat menjamin untuk  memberikan solusi terhadap masalah-masalah yang dihadapi.  Jangan terlalu berfokus pada 1 cara saja. Karena dengan hanya 1 cara anda akan gampang menyerah. Seperti membangun sebuah otot, misalnya otot dada, ada begitu banyak cara untuk membentuk otot dada, bukan hanya bench press. Masih ada flying dumbell, dumbell incline, dan lain-lain. Mungkin jika hanya 1 cara, akan sangat mudah untuk bosan, dan juga akan gampang menyerah. Banyak jalan Menuju Roma, kata-kata yang biasa kita dengar. Jangan selalu terpaku pada 1 cara dan juga jangan terlalu memaksakan cara sendiri. Masih banyak cara-cara orang lain diluar sana. Ingat, selalu belaja

Sehatdankuat.com - Memaksakan Tubuh terlalu capek akan membuat otot-otot anda semakin jenuh, ketika otot jenuh maka otot-otot akan susah untuk berkembang,  biasakan memberikan waktu istirahat bagi tubuh anda, untuk memproses semua latihan fitness anda.  Membuat jadwal yang tepat untuk latihan fitness menjadi syarat penentu untuk keberhasilan tujuan anda. Berikan award seperti asupan protein untuk menjaga otot anda tetap utuh. Jika anda tiap hari makan-makanan tanpa garam, dan makan-makanan yang tak berasa. Seperti Oatmeals, sebaiknya hal tersebut dikurangi, ada kalanya ketika anda telah selesai latihan berat, jangan terlalu memaksakan diri untuk memakan makanan tanpa garam seperti oatmeals tadi. Memberikan makanan seperti bakso, mie goreng, nasi goreng, juga sangat membantu, tetapi ingat jangan sampai berlebihan. Berikan waktu tidur yang berkualitas untuk tubuh anda. Jangan terlalu memaksakan diri untuk tiap hari fitness. Berikan waktu selang 1 -3 hari istirahat untuk bad

1. JANTUNG YANG TERUS BERDENYUT Jantung adalah bagian tubuh yang selalu bekerja keras sepanjang hari. Setiap hari jantung menciptakan energi yang bisa menggerakkan sebuah kereta sepanjang 30 km. Sepanjang hidup itu sama dengan jarak dari bumi ke bulan, pulang pergi. 2. OTAK YANG MEMPESONA Otak terdiri dari 60 persen lemak, tapi bagian tubuh ini juga bekerja keras sepanjang hari. Setiap saat, setiap waktu bagian tubuh ini bisa menghasilkan tenaga setara 25 watt yang bisa menyalakan sebuah bola lampu. 3. KULIT YANG TERUS TUMBUH Kulit selalu memperbaharui diri. Setiap menit 50,000 sel kulit rontok sepanjang hari. Seumur hidup itu setara dengan 18.1 kg kulit. 4. KEKUATAN PIKIRAN Otak kita selalu bekerja. Para peneliti mengatakan rata-rata otak kita berpikir 70,000 kali dalam sehari -- dan sebenarnya lebih aktif justru saat tertidur. 5. TULANG-TULANG YANG BERKURANG  Saat lahir kita mempunyai 300 tulang, tapi saat dewasa kita hanya mempunyai 206 t