Langsung ke konten utama

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat


From Zumba to yoga to ditching junk food, these simple lifestyle changes will help you lose 10, 30, even 50 pounds!

Ingat  Kata Bijak :

Kerbau yang Hanya makan rumput bisa tumbuh besar
Monyet yang hanya makan pisang bisa Hidup


Berikut Tips  Menurunkan Berat Badan dengan Cepat :

 1. Olaharaga sebelum Sarapan Pagi
Berolahraga sebelum sarapan pagi dapat membakar lemak didalam tubuh anda dengan maksimal. Lemak didalam tubuh anda akan diproses dan diubah menjadi energi, dan energi tersebut menjadi tenaga anda untuk melakukan aktifitas anda.

2. Sayur-sayuran.
Sayuran apapun, selain banyak mengandung banyak vitamin dan nutrisi, sayuran juga mampu membakar lemak yang membandal sekalipun.

3. Kentang dan UBI sebagai sumber Karbohidrat.
Kentang dan UBI memiliki jumlah karbohidrat yang banyak dengan kadar gula yang rendah, sehingga cocok sebagai makanan utama anda

4. Kurangi Minum Air
Maksudnya disini bukan untuk menghentikan anda minum air, tetapi lebih menekankan untuk lebih mengurangi porsi minum air. Air sudah diproses dari sayur-sayuran yang sudah anda makan tadi. Anda tidak usah takut untuk dehidrasi, tapi jika anda merasa ragu anda cukup menggunakan buah-buahan sebagai pengganti air.

5. Minum Teh tanpa Gula
Anda tidak membutuhkan gula untuk minum teh, hal ini untuk membiasakan anda memasukkan rasa yang pahit kedalam mulut anda, karena setiap tips yang ada diatas tidak mempunyai rasa.

Yang membuat kita seperti sekarang ini adalah kebiasaan kita. Ibarat makan, lidah ini akan terbiasa dengan yang pahit apabila dimasukkan dengan rasa yang pahit. Lidah ini akan terbiasa dengan yang enak jika dimasukkan dengan yang enak-enak. Beralih dari hidup yang pahit ke yang enak, sangat mudah, tetapi beralih dari hidup yang enak ke yang pahit sangatlah susah.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fitness Dengan Masker Elevation

Fitness dengan Masker Elevation Meningkatkan daya tahan tubuh pada  saat latihan, Meningkatkan penyerapan oksigen saat melakukan latihan, Meningkatkan fungsi kerja paru-paru menjadi lebih maksimal, Mengurangi naiknnya detak jantung saat menambah beban latihan, Mengurangi gejala pemakaian obat, Meningkatkan Stamina  Meningkatan kemampuan tubuh agar cepat pulih dari cedera saat latihan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Menurunkan Lemak Badan dari Makanan

Sehatdankuat.com - Sering bingung memilih makanan-makanan yang tidak berlemak?. Berikut kami berikan tips bagi anda untuk memilih makanan rendah lemak. Kenyamanan Makan Hindari makanan cepat saji dan batas i makan di luar . Jika Anda makan di luar menghindari makanan dengan deskripsi seperti ; krim , cheesy, mentega , renyah , atau saus saus . Sebaliknya memilih makanan yang lebih kecil   seperti ; panggang , dipanggang , dikukus atau panggang . Salad tanpa Saus Jika Anda memilih saus krim , memilih salah satu yang dibuat dengan yogurt . Jika Anda membuat saus Anda sendiri , ganti beberapa minyak dengan air untuk mengurangi lemak dan kalori .   Makanan Olahan Hindari mengkonsumsi makanan olahan seperti keripik , kue atau biskuit sebagai makanan ringan Ganti makanan olahan dengan buah-buahan dan sayuran . Cobalah beberapa wortel dengan saus yoghurt , atau secangkir jus buah ( pastikan untuk memilih ...
3 komentar
Baca selengkapnya