Tinggi Protein dan Rendah Lemak Blueberry Muffins

Mencapai 9 g protein per saji. Blueberry Muffins cocok bagi anda untuk bulking protein.

Nutritional Info

Servings Per Recipe: 12
Amount Per Serving
Calories: 173.1

Total Fat: 7.4 g
Cholesterol: 17.5 mg
Sodium: 225.3 mg
Total Carbs: 19.2 g
Dietary Fiber: 2.8 g
Protein: 8.7 g

Tinggi Protein dan Rendah Lemak, Berikut cara menyajikan Blueberry Muffins.

Proses Pembuatan : 25 Menit
Jumlah per saji : 12

Bahan :

Susu kedelai 1 cangkir
    1 sendok teh Cuka sari apel
     1 cangkir tepung gandum
     1/2 cangkir Pure Protein® Plus, Perancis Vanilla Flavor
     2 sendok teh baking powder
     1/2 sendok teh baking soda
     Garam 1/4 sendok teh
     1 sendok teh kayu manis
     1 sendok teh ekstrak vanili
     1/3 cangkir minyak canola
     1/3 cangkir gula
     Blueberry 1 1/2 cangkir sebagian beku

Petunjuk :

Campurkan susu kedelai dan cuka kedalam gelas, dan kemudian aduk.

Campurkan semua bahan kering dalam mangkuk besar. Buat sumur di tengah mangkuk. Tambahkan bahan basah, kecuali untuk buah, dan aduk hanya sampai gabungan. Lipat dalam berry.

Semprot kaleng muffin bebas dengan semprotan antilengket memasak, atau gunakan kertas liners.

Menggunakan sendok atau sendok kue, mengisi setiap sumur muffin timah 2/3 penuh.

Panggang 22-25 menit, sampai tusuk gigi dimasukkan di tengah keluar bersih.

Biarkan dingin sebelum disajikan, dan mendinginkan dalam wadah tertutup sampai satu minggu.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini