Tinggi Protein dan Rendah Lemak Blueberry Muffins

Mencapai 9 g protein per saji. Blueberry Muffins cocok bagi anda untuk bulking protein.

Nutritional Info

Servings Per Recipe: 12
Amount Per Serving
Calories: 173.1

Total Fat: 7.4 g
Cholesterol: 17.5 mg
Sodium: 225.3 mg
Total Carbs: 19.2 g
Dietary Fiber: 2.8 g
Protein: 8.7 g

Tinggi Protein dan Rendah Lemak, Berikut cara menyajikan Blueberry Muffins.

Proses Pembuatan : 25 Menit
Jumlah per saji : 12

Bahan :

Susu kedelai 1 cangkir
    1 sendok teh Cuka sari apel
     1 cangkir tepung gandum
     1/2 cangkir Pure Protein® Plus, Perancis Vanilla Flavor
     2 sendok teh baking powder
     1/2 sendok teh baking soda
     Garam 1/4 sendok teh
     1 sendok teh kayu manis
     1 sendok teh ekstrak vanili
     1/3 cangkir minyak canola
     1/3 cangkir gula
     Blueberry 1 1/2 cangkir sebagian beku

Petunjuk :

Campurkan susu kedelai dan cuka kedalam gelas, dan kemudian aduk.

Campurkan semua bahan kering dalam mangkuk besar. Buat sumur di tengah mangkuk. Tambahkan bahan basah, kecuali untuk buah, dan aduk hanya sampai gabungan. Lipat dalam berry.

Semprot kaleng muffin bebas dengan semprotan antilengket memasak, atau gunakan kertas liners.

Menggunakan sendok atau sendok kue, mengisi setiap sumur muffin timah 2/3 penuh.

Panggang 22-25 menit, sampai tusuk gigi dimasukkan di tengah keluar bersih.

Biarkan dingin sebelum disajikan, dan mendinginkan dalam wadah tertutup sampai satu minggu.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Tips Tetap Semangat di Pagi Hari

Pagi hari waktu yang sangat penting bagi setiap orang, pagi hari dimana semua orang akan melakukan kegiatannya masing-masing, mulai dari anak sekolah, kerja, kantoran, dan yang umur usia lanjut. Akan tetapi semua pekerjaan anda akan terhalang jika anda tidak dalam keadaan semangat. Menjadi tetap semangat di pagi hari adalah keinginan setiap orang. Ada beberap tips untuk menjaga badan anda tetap semangat di pagi hari. 1. Tidur 7-8 jam Tidur sekitar 7-8 membuat badan anda tetap fit, anda tidak perlu meminum obat-obat suplemen segala. Tidur juga dapat memulihkan segala energi anda yang telah hilang dari hari sebelumnya. 2. Sarapan Pagi Sarapan pagi memberikan energi kepada anda untuk melakukan setiap aktifitas yang anda. Biasakan sarapan pagi setiap hari akan tetapi jangan terlalu kenyang, karena dapat membuat anda menjadi ngantuk. 3. Minum Kopi Kopi dapat membuat on tiap hari, akan tetapi kebanyakan minum kopi dapat membuat jantung anda berdegup kencang. Semoga bermafaa...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini