Tinggi Protein dan Rendah Lemak Blueberry Muffins

Mencapai 9 g protein per saji. Blueberry Muffins cocok bagi anda untuk bulking protein.

Nutritional Info

Servings Per Recipe: 12
Amount Per Serving
Calories: 173.1

Total Fat: 7.4 g
Cholesterol: 17.5 mg
Sodium: 225.3 mg
Total Carbs: 19.2 g
Dietary Fiber: 2.8 g
Protein: 8.7 g

Tinggi Protein dan Rendah Lemak, Berikut cara menyajikan Blueberry Muffins.

Proses Pembuatan : 25 Menit
Jumlah per saji : 12

Bahan :

Susu kedelai 1 cangkir
    1 sendok teh Cuka sari apel
     1 cangkir tepung gandum
     1/2 cangkir Pure Protein® Plus, Perancis Vanilla Flavor
     2 sendok teh baking powder
     1/2 sendok teh baking soda
     Garam 1/4 sendok teh
     1 sendok teh kayu manis
     1 sendok teh ekstrak vanili
     1/3 cangkir minyak canola
     1/3 cangkir gula
     Blueberry 1 1/2 cangkir sebagian beku

Petunjuk :

Campurkan susu kedelai dan cuka kedalam gelas, dan kemudian aduk.

Campurkan semua bahan kering dalam mangkuk besar. Buat sumur di tengah mangkuk. Tambahkan bahan basah, kecuali untuk buah, dan aduk hanya sampai gabungan. Lipat dalam berry.

Semprot kaleng muffin bebas dengan semprotan antilengket memasak, atau gunakan kertas liners.

Menggunakan sendok atau sendok kue, mengisi setiap sumur muffin timah 2/3 penuh.

Panggang 22-25 menit, sampai tusuk gigi dimasukkan di tengah keluar bersih.

Biarkan dingin sebelum disajikan, dan mendinginkan dalam wadah tertutup sampai satu minggu.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Fitness Dengan Masker Elevation

Fitness dengan Masker Elevation Meningkatkan daya tahan tubuh pada saat latihan, Meningkatkan penyerapan oksigen saat melakukan latihan, Meningkatkan fungsi kerja paru-paru menjadi lebih maksimal, Mengurangi naiknnya detak jantung saat menambah beban latihan, Mengurangi gejala pemakaian obat, Meningkatkan Stamina Meningkatan kemampuan tubuh agar cepat pulih dari cedera saat latihan.

Baca selengkapnya

10 Fakta tentang Wortel yang belum anda ketahui

Apakah Anda berbicara tentang wortel liar atau domestik , kemungkinan ini adalah salah satu sayuran favorit Anda . Milik carota spesies Daucus , Anda dapat menemukan wortel di seluruh dunia , mereka tetap sayur bintang di banyak masakan . Tapi apa yang Anda benar-benar tahu tentang tanaman dua tahunan ini? Kami menyelidiki sejarah dan biologi dan menemukan 10 fakta menarik yang akan membuat Anda ingin makan sayuran ini bahkan lebih . 1. Wortel pertama kali ditanam di Afghanistan Sementara wortel sayuran yang umum di seluruh dunia , wortel dibudidayakan pertama dalam sejarah yang diduga berasal dari daerah sekitar Afghanistan sekitar 900 AD . Segera , sayuran ini menyebar lezat untuk daerah sekitarnya dan oleh 1000s , itu di Timur Tengah dan Afrika Utara . Dari sana ia melakukan perjalanan ke Spanyol , dan pada 1300-an itu bermunculan di kebun Eropa Utara dan di berbagai hidangan di Cina . 2. Crème ...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini