Langsung ke konten utama

Tips Sehat, Tidur siang paling lama 1 jam.

Sehatdankuat.com - Salah satu cara yang paling mudah agar badan tetap sehat adalah dengan tidur siang. Tahukah anda berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tidur siang?. Berdasarkan penelitian, Waktu tidur siang yang baik kisaran 30-60 menit. Tidur ketika jam sudah menunjukkan angka 1.  Dalam proses  tidur tersebut, tubuh anda mengembalikan tenaga yang telah habis ketika melakukan kegiatan di pagi hari.
 
Membiasakan tidur siang akan menjaga kondisi kesehatan tubuh tetap segar. Sehabis tidur siang jangan lupa untuk meminum air putih untuk menetralkan kondisi suhu badan anda. Karena disaat baru bangun tidur kondisi badan akan  terasa panas dan berkeringat. Minum air putih dapat menghindarkan tubuh dari penyakit demam.
 
Terlalu lama tidur siang juga dapat menyebabkan permasalahan pada kondisi kesehatan anda. Mungkin akibatnya tidak terlalu fatal akan tetapi dapat mengganggu pekerjaan anda, seperti sakit kepala. Sakit  kepala sering terjadi ketika tidur siang yang terlalu lama.
 
Untuk membatasi dari kondisi tidur siang yang lama, anda dapat mempergunakan alarm Hp sebagai alat untuk membangunkan anda.
Jadi sekian tips untuk tidur siang. Semoga bermanfaat. Sehatdankuat.com
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama  jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau.  Jerawat punggung  juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...
Posting Komentar
Baca selengkapnya