Tips Sehat, Tidur siang paling lama 1 jam.

Sehatdankuat.com - Salah satu cara yang paling mudah agar badan tetap sehat adalah dengan tidur siang. Tahukah anda berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tidur siang?. Berdasarkan penelitian, Waktu tidur siang yang baik kisaran 30-60 menit. Tidur ketika jam sudah menunjukkan angka 1. Dalam proses tidur tersebut, tubuh anda mengembalikan tenaga yang telah habis ketika melakukan kegiatan di pagi hari.

Membiasakan tidur siang akan menjaga kondisi kesehatan tubuh tetap segar. Sehabis tidur siang jangan lupa untuk meminum air putih untuk menetralkan kondisi suhu badan anda. Karena disaat baru bangun tidur kondisi badan akan terasa panas dan berkeringat. Minum air putih dapat menghindarkan tubuh dari penyakit demam.

Terlalu lama tidur siang juga dapat menyebabkan permasalahan pada kondisi kesehatan anda. Mungkin akibatnya tidak terlalu fatal akan tetapi dapat mengganggu pekerjaan anda, seperti sakit kepala. Sakit kepala sering terjadi ketika tidur siang yang terlalu lama.

Untuk membatasi dari kondisi tidur siang yang lama, anda dapat mempergunakan alarm Hp sebagai alat untuk membangunkan anda.
Jadi sekian tips untuk tidur siang. Semoga bermanfaat. Sehatdankuat.com

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan sempurna tanpa ben

Baca selengkapnya

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Sabun Batang

Jangan pernah menyepelekan sabun batang. Murah tetapi banyak manfaat. Selain dapat dipergunakan untuk menyuci baju, ternyata sabun batang dapat juga dipergunakan untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan bau badan anda. Sering juga digunakan sebagai penghilang Ketombe. 1. Sabun Batang Menghilangkan Jerawat Menggunakan sabun batang sebagai pengganti sabun pencuci muka. Gunakan sabun batang sesudah bangun dipagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Yakinlah dalam beberapa hari jerawat di wajah anda akan lenyap. 2. Menghilangkan bau badan Sabun batang juga dapat menghilangkan bau badan, sabun batang digunakan sebagai pengganti dari sabun mandi biasa. Ingat : baju aja bisa dibersihkan, apalagi bau badan, yang cuma sedikit 3. Penghilang Ketombe Sabun batang sebagai penghilang ketombe memang jarang digunakan dikarena dapat membuat rambut anda menjadi kasar.

Baca selengkapnya

7 Makanan Murah Untuk Diet

Tidak Punya uang untuk Diet? Tidak masalah ! Kuncinya adalah belajar untuk menghindari produk diet yang terlalu mahal dan yang mendapatkan banyak harga yang murah. Jadi jangan khawatir jika anggaran makanan Anda sangat tipis . 1. Canned Tuna Tuna adalah makanan bintang ketika Anda sedang diet ! Tuna murah , memiliki 0 karbohidrat , hanya 1 gram lemak , dan memiliki 40 gram protein dalam satu 6 ons timah . Pilih tuna dikemas dalam air dan sebaiknya potongan ringan bukannya albacore kurang merkuri . Tuna juga mengandung selenium , nutrisi yang meningkatkan tiroid Anda untuk membantu Anda membakar lebih banyak lemak , dan itu adalah sumber protein tanpa lemak , vitamin B12 , dan vitamin D. 2.T elur Telur juga merupakan sumber protein yang membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu tubuh Anda membangun otot . Jangan takut kuning telur - sumber besar asam lemak esensial ( EFA), kolin , vitamin D , dan vit

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini