Tips Sehat Menangkal flu Di Musim Hujan

Sehatdankuat.com - Bulan sekarang bulan November lagi musimnya musim hujan.Musim hujan sangat identik dengan beberapa masalah kesehatan seperti Flu, Demam, dan lain-lain. Hal itu disebabkan oleh daya tahan tubuh yang melemah akibat pergantian musim sehingga rentan terkena ancaman virus. Lalu bagaimana cara mencegahnya?

Berikut Tips Sehat Menangkal Flu di Musim Hujan :

1. Minum vitamin C
Vitamin C adalah salah satu vitamin penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Memakan buah-buahan dan sayur-sayuran sangat berguna untuk menambah daya tubuh anda. Vitamin biasanya terdapat pada buah jeruk.

2. Tidur Cukup
Tidur yang cukup untuk menghindari anda dari masuk angin. Masuk angin sering menyebabkan masalah kesehatan yang umumnya tidak terlalu parah

3. Menambah asupan Protein
Asupan protein bisa didapat Telor, daging, kacang. Protein dapat menjadi sumber tenaga bagi anda.

4. Lemon dan Teh
secangkir teh yang ditambah dengan madu dan lemon merupakan salah satu cara ampuh untuk menangkal flu dan dingin. Minum secangkir teh yang ditambah dengan lemon dan madu mampu meningkatkan sistem imun dan mencegah kedinginan.

sekian semoga bermanfaat

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini