TIPS Sehat : Konsumsi Telor Minimal 4 butir dalam 1 minggu

Sehatdankuat.com - Telur memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, biasanya sebagaian orang menambahkan telur sebagai program untuk diet. Tapi apakah anda tahu, telur memiliki kolesterol yang tinggi, walaupun begitu tetap disarankan juga harus mengonsumsi telur, minimal 4 butir dalam 1 minggu.

Selasa (14/10/2014) dari laman Boldsky, telur memang mengandung kadar kolesterol dalam jumlah yang cukup tinggi. Satu butir telur mengandung 200 ml kolesterol. Sementara itu, setiap harinya Anda disarankan untuk memenuhi asupan kolesterol lebih dari 350 ml.

Telur yang dianggap mengandung banyak kolesterol justru layak untuk dikonsumsi setiap hari. Telur memiliki kolesterol baik yang dapat membantu mengimbangi kolesterol jahat dalam aliran darah.

Kandungan protein dalam telur juga begitu penting untuk asupan gizi tubuh Anda. Menurut para ahli, Anda dapat mengonsumsi enam hingga tujuh butir telur setiap pekannya dengan catatan bila Anda tidak memiliki masalah tekanan terkait dengan kolesterol atau darah tinggi.

Perlu diingat bahwa cara memasak telur yang baik adalah dengan cara merebusnya

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Fitness Dengan Masker Elevation

Fitness dengan Masker Elevation Meningkatkan daya tahan tubuh pada saat latihan, Meningkatkan penyerapan oksigen saat melakukan latihan, Meningkatkan fungsi kerja paru-paru menjadi lebih maksimal, Mengurangi naiknnya detak jantung saat menambah beban latihan, Mengurangi gejala pemakaian obat, Meningkatkan Stamina Meningkatan kemampuan tubuh agar cepat pulih dari cedera saat latihan.

Baca selengkapnya

10 Fakta tentang Wortel yang belum anda ketahui

Apakah Anda berbicara tentang wortel liar atau domestik , kemungkinan ini adalah salah satu sayuran favorit Anda . Milik carota spesies Daucus , Anda dapat menemukan wortel di seluruh dunia , mereka tetap sayur bintang di banyak masakan . Tapi apa yang Anda benar-benar tahu tentang tanaman dua tahunan ini? Kami menyelidiki sejarah dan biologi dan menemukan 10 fakta menarik yang akan membuat Anda ingin makan sayuran ini bahkan lebih . 1. Wortel pertama kali ditanam di Afghanistan Sementara wortel sayuran yang umum di seluruh dunia , wortel dibudidayakan pertama dalam sejarah yang diduga berasal dari daerah sekitar Afghanistan sekitar 900 AD . Segera , sayuran ini menyebar lezat untuk daerah sekitarnya dan oleh 1000s , itu di Timur Tengah dan Afrika Utara . Dari sana ia melakukan perjalanan ke Spanyol , dan pada 1300-an itu bermunculan di kebun Eropa Utara dan di berbagai hidangan di Cina . 2. Crème ...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini