TIPS Sehat : Konsumsi Telor Minimal 4 butir dalam 1 minggu

Sehatdankuat.com - Telur memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, biasanya sebagaian orang menambahkan telur sebagai program untuk diet. Tapi apakah anda tahu, telur memiliki kolesterol yang tinggi, walaupun begitu tetap disarankan juga harus mengonsumsi telur, minimal 4 butir dalam 1 minggu.

Selasa (14/10/2014) dari laman Boldsky, telur memang mengandung kadar kolesterol dalam jumlah yang cukup tinggi. Satu butir telur mengandung 200 ml kolesterol. Sementara itu, setiap harinya Anda disarankan untuk memenuhi asupan kolesterol lebih dari 350 ml.

Telur yang dianggap mengandung banyak kolesterol justru layak untuk dikonsumsi setiap hari. Telur memiliki kolesterol baik yang dapat membantu mengimbangi kolesterol jahat dalam aliran darah.

Kandungan protein dalam telur juga begitu penting untuk asupan gizi tubuh Anda. Menurut para ahli, Anda dapat mengonsumsi enam hingga tujuh butir telur setiap pekannya dengan catatan bila Anda tidak memiliki masalah tekanan terkait dengan kolesterol atau darah tinggi.

Perlu diingat bahwa cara memasak telur yang baik adalah dengan cara merebusnya

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Tips Tetap Semangat di Pagi Hari

Pagi hari waktu yang sangat penting bagi setiap orang, pagi hari dimana semua orang akan melakukan kegiatannya masing-masing, mulai dari anak sekolah, kerja, kantoran, dan yang umur usia lanjut. Akan tetapi semua pekerjaan anda akan terhalang jika anda tidak dalam keadaan semangat. Menjadi tetap semangat di pagi hari adalah keinginan setiap orang. Ada beberap tips untuk menjaga badan anda tetap semangat di pagi hari. 1. Tidur 7-8 jam Tidur sekitar 7-8 membuat badan anda tetap fit, anda tidak perlu meminum obat-obat suplemen segala. Tidur juga dapat memulihkan segala energi anda yang telah hilang dari hari sebelumnya. 2. Sarapan Pagi Sarapan pagi memberikan energi kepada anda untuk melakukan setiap aktifitas yang anda. Biasakan sarapan pagi setiap hari akan tetapi jangan terlalu kenyang, karena dapat membuat anda menjadi ngantuk. 3. Minum Kopi Kopi dapat membuat on tiap hari, akan tetapi kebanyakan minum kopi dapat membuat jantung anda berdegup kencang. Semoga bermafaa...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini