Langsung ke konten utama

5 Tips Sehat Mengurangi Kebiasaan Lapar Mata

Lapar mata maksudnya adalah ketika anda tidak sanggup lagi menahan diri untuk makan cemilan. Padahal anda sedang dalam kondisi berdiet. Pada tahap diet sangat diperlukan kesabaran untuk menahan diri dari para makanan.

 
1. Minum air putih
Apakah anda sudah minum air putih?. Dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 liter 1 hari.



2. Gunakan Piring kecil
Untuk membatasi jumlah makanan yang anda makan gunakan piring kecil, dan ketika anda ingin memakan cemilan, perut anda masih memiliki ruang kosong untuk tempat cemilan


3. Istirahat atau mengobrol dengan orang lain
Saat sendirian anda rasanya perlu untuk memakan sesuatu, maka untuk menghindari tersebut, beristirahatlah. Mengobrol dengan orang lain juga perlu untuk menghindari mata dari rasa lapar.


4. Jalan-jalan
Anda bisa berjalan-jalan atau lari-lari jogging untuk membakar kalori.

5. Tidur
Ketika sudah jam 8 malam, makan tidak lagi dianjurkan. Makan pada malam hari apalagi sebelum tidur dapat merusak lambung anda.





Mudah kan Gan & Sist? Siapa bilang menghilangkan kebiasaan lapar mata itu susah. Banyak cara untuk mengalihkannya kok.



Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fitness Dengan Masker Elevation

Fitness dengan Masker Elevation Meningkatkan daya tahan tubuh pada  saat latihan, Meningkatkan penyerapan oksigen saat melakukan latihan, Meningkatkan fungsi kerja paru-paru menjadi lebih maksimal, Mengurangi naiknnya detak jantung saat menambah beban latihan, Mengurangi gejala pemakaian obat, Meningkatkan Stamina  Meningkatan kemampuan tubuh agar cepat pulih dari cedera saat latihan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

10 Fakta tentang Wortel yang belum anda ketahui

Apakah Anda berbicara tentang wortel liar atau domestik , kemungkinan ini adalah salah satu sayuran favorit Anda . Milik carota spesies Daucus , Anda dapat menemukan wortel di seluruh dunia , mereka tetap sayur bintang di banyak masakan . Tapi apa yang Anda benar-benar tahu tentang tanaman dua tahunan ini? Kami menyelidiki sejarah dan biologi dan menemukan 10 fakta menarik yang akan membuat Anda ingin makan sayuran ini bahkan lebih . 1. Wortel pertama kali ditanam di Afghanistan Sementara wortel sayuran yang umum di seluruh dunia , wortel dibudidayakan pertama dalam sejarah yang diduga berasal dari daerah sekitar Afghanistan sekitar 900 AD . Segera , sayuran ini menyebar lezat untuk daerah sekitarnya dan oleh 1000s , itu di Timur Tengah dan Afrika Utara . Dari sana ia melakukan perjalanan ke Spanyol , dan pada 1300-an itu bermunculan di kebun Eropa Utara dan di berbagai hidangan di Cina . 2. Crème ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya