5 Sayuran Pencegah Diabetes

Sehatdankuat.com - Diabetes penyakit yang susah untuk disembuhkan, dan dapat mengakibatkan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan. Untuk itu setiap orang wajib menghindari untuk tidak terkena penyakit ini.
Dibawah ini beberapa sayuran-sayuran untuk mengatasi masalah kesehatan anda, termasuk diabetes.

1. Kubis

Kubis membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan memastikan kerja pankreas. Pankreas bekerja dengan cara melepaskan enzim penting yang disebut insulin untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh Kubis merupakan sayuran yang baik untuk mencegah diabetes.

2. Kacang-kacangan

Makanan dengan indeks glikemik rendah merupakan salah satu makanan alami yang baik untuk penderita diabetes. Kacang-kacangan mengandung serat dan protein dengan kadar glikemik rendah.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan senyawa anti-inflamasi dan anti-virus sehingga menjadikan ubi sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Ubi jalar mengandung anthocyanin yang memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam darah.

4.Bayam

Menurut studi yang dilakukan oleh Research Institute mengonsumsi bayam setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes hingga 20 persen. Sayuran berdaun hijau diketahui dapat mengurangi risiko diabetes secara menakjubkan.

5. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu dari tiga sayuran tersehat di dunia. Brokoli memiliki senyawa penting sulforaphane yang dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini