Langsung ke konten utama

5 Sayuran Pencegah Diabetes


Sehatdankuat.com - Diabetes penyakit yang susah untuk disembuhkan, dan dapat mengakibatkan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan. Untuk itu setiap orang wajib menghindari untuk tidak terkena penyakit ini.
Dibawah ini beberapa sayuran-sayuran untuk mengatasi masalah kesehatan anda, termasuk diabetes.

1. Kubis


Kubis membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan memastikan kerja pankreas. Pankreas bekerja dengan cara melepaskan enzim penting yang disebut insulin untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh Kubis merupakan sayuran yang baik untuk mencegah diabetes.

2. Kacang-kacangan


Makanan dengan indeks glikemik rendah merupakan salah satu makanan alami yang baik untuk penderita diabetes. Kacang-kacangan mengandung serat dan protein dengan kadar glikemik rendah. 

3. Ubi Jalar

 
Ubi jalar kaya akan senyawa anti-inflamasi dan anti-virus sehingga menjadikan ubi sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.  Ubi jalar mengandung anthocyanin yang memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam darah.

4.Bayam 


Menurut studi yang dilakukan oleh Research Institute mengonsumsi bayam setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes hingga 20 persen. Sayuran berdaun hijau diketahui dapat mengurangi risiko diabetes secara menakjubkan.

5. Brokoli


Brokoli merupakan salah satu dari tiga sayuran tersehat di dunia. Brokoli memiliki senyawa penting sulforaphane yang dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan sempurna tanpa ben
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Sabun Batang

Jangan pernah menyepelekan sabun batang. Murah tetapi banyak manfaat. Selain dapat dipergunakan untuk menyuci baju, ternyata sabun batang dapat juga dipergunakan untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan bau badan anda. Sering juga digunakan sebagai penghilang Ketombe. 1. Sabun Batang Menghilangkan Jerawat Menggunakan sabun batang sebagai pengganti sabun pencuci muka. Gunakan sabun batang sesudah bangun dipagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Yakinlah dalam beberapa hari jerawat di wajah anda akan lenyap. 2. Menghilangkan bau badan Sabun batang juga dapat menghilangkan bau badan, sabun batang digunakan sebagai pengganti dari sabun mandi biasa. Ingat : baju aja bisa dibersihkan, apalagi bau badan, yang cuma sedikit 3. Penghilang Ketombe Sabun batang sebagai penghilang ketombe memang jarang digunakan dikarena dapat membuat rambut anda menjadi kasar.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Makanan Murah Untuk Diet

Tidak Punya uang untuk Diet? Tidak masalah !  Kuncinya adalah belajar untuk menghindari produk diet yang terlalu mahal dan yang mendapatkan banyak harga yang murah. Jadi jangan khawatir jika anggaran makanan Anda sangat tipis .    1. Canned Tuna Tuna adalah makanan bintang ketika Anda sedang diet ! Tuna murah ,  memiliki 0 karbohidrat , hanya 1 gram lemak , dan memiliki 40 gram protein dalam satu 6 ons timah . Pilih tuna dikemas dalam air dan sebaiknya potongan ringan bukannya albacore kurang merkuri . Tuna juga mengandung selenium , nutrisi yang meningkatkan tiroid Anda untuk membantu Anda membakar lebih banyak lemak , dan itu adalah sumber protein tanpa lemak , vitamin B12 , dan vitamin D. 2.T elur Telur juga merupakan sumber protein yang membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu tubuh  Anda membangun otot . Jangan takut kuning telur -   sumber besar asam lemak esensial ( EFA), kolin , vitamin D , dan vit
Posting Komentar
Baca selengkapnya