Langsung ke konten utama

5 Hal sehat yang harus dilakukan tiap pagi

Sehatdankuat.com -  Pagi hari adalah keadaan yang bagus untuk melakukan segala aktifitas.Seperti sekolah, kuliah, kerja, berolahraga dan lain-lain. Namun semua aktifitas tersebut akan susah dilaksanakan jika kondisi badan yang kurang sehat.  Tahukah anda permasalahan kesehatan anda sebenarnya ada di kegiatan anda dipagi hari. Untuk menjaga kesehatan anda tetap fit dipagi hari lakukan tips berikut :
Anda harus melakukannya secara berurutan mulai dari :

1.    Minum Air Putih Sesudah Bangun pagi


Selain mengurangi rasa haus. Meminum air putih sesudah bangun pagi juga dapat melancarkan pernafasan, dan menetralisir bau mulut anda. Minum Air putih juga melancarkan peredaran darah anda.

2.    Olahraga

Olahraga dipagi hari selain dapat membakar kalori dalam tubuh anda dapat menyegarkan badan anda. Dengan berkeringat, semua bakteri dikeluarkan dan tidak menumpuk dibadan anda. Berolahraga 1 – 2 jam setiap hari.

3.    Puding

Puding sehabis olahraga untuk mengembalikan tenaga yang telah hilang sewaktu berolahraga. Puding seperti minum susu, jus, atau minuman lain. Minuman bernutrisi untuk membantu pertumbuhan sel-sel tubuh.

4.    Makan dengan porsi yang lebih sedikit


Makan sebagai sumber tenaga, tetapi makanlah dengan porsi yang lebih sedikit, agar tubuh anda tidak merasa ngantuk karena kekenyangan.

5.    Berdoa
Tetaplah bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena telah diberikan kesehatan hingga bisa hidup sampai sekarang ini.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fitness Dengan Masker Elevation

Fitness dengan Masker Elevation Meningkatkan daya tahan tubuh pada  saat latihan, Meningkatkan penyerapan oksigen saat melakukan latihan, Meningkatkan fungsi kerja paru-paru menjadi lebih maksimal, Mengurangi naiknnya detak jantung saat menambah beban latihan, Mengurangi gejala pemakaian obat, Meningkatkan Stamina  Meningkatan kemampuan tubuh agar cepat pulih dari cedera saat latihan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

10 Fakta tentang Wortel yang belum anda ketahui

Apakah Anda berbicara tentang wortel liar atau domestik , kemungkinan ini adalah salah satu sayuran favorit Anda . Milik carota spesies Daucus , Anda dapat menemukan wortel di seluruh dunia , mereka tetap sayur bintang di banyak masakan . Tapi apa yang Anda benar-benar tahu tentang tanaman dua tahunan ini? Kami menyelidiki sejarah dan biologi dan menemukan 10 fakta menarik yang akan membuat Anda ingin makan sayuran ini bahkan lebih . 1. Wortel pertama kali ditanam di Afghanistan Sementara wortel sayuran yang umum di seluruh dunia , wortel dibudidayakan pertama dalam sejarah yang diduga berasal dari daerah sekitar Afghanistan sekitar 900 AD . Segera , sayuran ini menyebar lezat untuk daerah sekitarnya dan oleh 1000s , itu di Timur Tengah dan Afrika Utara . Dari sana ia melakukan perjalanan ke Spanyol , dan pada 1300-an itu bermunculan di kebun Eropa Utara dan di berbagai hidangan di Cina . 2. Crème ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya