Langsung ke konten utama

5 Hal sehat yang harus dilakukan tiap pagi

Sehatdankuat.com -  Pagi hari adalah keadaan yang bagus untuk melakukan segala aktifitas.Seperti sekolah, kuliah, kerja, berolahraga dan lain-lain. Namun semua aktifitas tersebut akan susah dilaksanakan jika kondisi badan yang kurang sehat.  Tahukah anda permasalahan kesehatan anda sebenarnya ada di kegiatan anda dipagi hari. Untuk menjaga kesehatan anda tetap fit dipagi hari lakukan tips berikut :
Anda harus melakukannya secara berurutan mulai dari :

1.    Minum Air Putih Sesudah Bangun pagi


Selain mengurangi rasa haus. Meminum air putih sesudah bangun pagi juga dapat melancarkan pernafasan, dan menetralisir bau mulut anda. Minum Air putih juga melancarkan peredaran darah anda.

2.    Olahraga

Olahraga dipagi hari selain dapat membakar kalori dalam tubuh anda dapat menyegarkan badan anda. Dengan berkeringat, semua bakteri dikeluarkan dan tidak menumpuk dibadan anda. Berolahraga 1 – 2 jam setiap hari.

3.    Puding

Puding sehabis olahraga untuk mengembalikan tenaga yang telah hilang sewaktu berolahraga. Puding seperti minum susu, jus, atau minuman lain. Minuman bernutrisi untuk membantu pertumbuhan sel-sel tubuh.

4.    Makan dengan porsi yang lebih sedikit


Makan sebagai sumber tenaga, tetapi makanlah dengan porsi yang lebih sedikit, agar tubuh anda tidak merasa ngantuk karena kekenyangan.

5.    Berdoa
Tetaplah bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena telah diberikan kesehatan hingga bisa hidup sampai sekarang ini.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama  jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau.  Jerawat punggung  juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Tetap Semangat di Pagi Hari

Pagi hari waktu yang sangat penting bagi setiap orang, pagi hari dimana semua orang akan melakukan kegiatannya masing-masing, mulai dari anak sekolah, kerja, kantoran, dan yang umur usia lanjut. Akan tetapi semua pekerjaan anda akan terhalang jika anda tidak dalam keadaan semangat. Menjadi tetap semangat di pagi hari adalah keinginan setiap orang. Ada beberap tips untuk menjaga badan anda tetap semangat di pagi hari. 1. Tidur 7-8 jam Tidur sekitar 7-8 membuat badan anda tetap fit, anda tidak perlu meminum obat-obat suplemen segala. Tidur juga dapat memulihkan segala energi anda yang telah hilang dari hari sebelumnya. 2. Sarapan Pagi Sarapan pagi memberikan energi kepada anda untuk melakukan setiap aktifitas yang anda. Biasakan sarapan pagi setiap hari akan tetapi jangan terlalu kenyang, karena dapat membuat anda menjadi ngantuk. 3. Minum Kopi Kopi dapat membuat on tiap hari, akan tetapi kebanyakan minum kopi dapat membuat jantung anda berdegup kencang. Semoga bermafaa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya