5 Hal sehat yang harus dilakukan tiap pagi

Sehatdankuat.com - Pagi hari adalah keadaan yang bagus untuk melakukan segala aktifitas.Seperti sekolah, kuliah, kerja, berolahraga dan lain-lain. Namun semua aktifitas tersebut akan susah dilaksanakan jika kondisi badan yang kurang sehat. Tahukah anda permasalahan kesehatan anda sebenarnya ada di kegiatan anda dipagi hari. Untuk menjaga kesehatan anda tetap fit dipagi hari lakukan tips berikut :
Anda harus melakukannya secara berurutan mulai dari :

1. Minum Air Putih Sesudah Bangun pagi

Selain mengurangi rasa haus. Meminum air putih sesudah bangun pagi juga dapat melancarkan pernafasan, dan menetralisir bau mulut anda. Minum Air putih juga melancarkan peredaran darah anda.

2. Olahraga

Olahraga dipagi hari selain dapat membakar kalori dalam tubuh anda dapat menyegarkan badan anda. Dengan berkeringat, semua bakteri dikeluarkan dan tidak menumpuk dibadan anda. Berolahraga 1 – 2 jam setiap hari.

3. Puding

Puding sehabis olahraga untuk mengembalikan tenaga yang telah hilang sewaktu berolahraga. Puding seperti minum susu, jus, atau minuman lain. Minuman bernutrisi untuk membantu pertumbuhan sel-sel tubuh.

4. Makan dengan porsi yang lebih sedikit

Makan sebagai sumber tenaga, tetapi makanlah dengan porsi yang lebih sedikit, agar tubuh anda tidak merasa ngantuk karena kekenyangan.

5. Berdoa
Tetaplah bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena telah diberikan kesehatan hingga bisa hidup sampai sekarang ini.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Jerawat Punggung

Ada beberapa faktor jerawat muncul di wajah kita, ada yang karena wajah kita berminyak atau memang kita sering lupa untuk membersihkan wajah, sehingga membuat jerawat tumbuh di mana-mana. Tetapi tahukah kamu jika jerawat juga bisa tumbuh di punggung? Atau lebih dikenal dengan nama jerawat punggung . Untuk itu, supaya kita mengetahuinya dengan jelas, maka tak ada salahnya harus mencari tahu penyebab jerawat itu timbul dan bagaimana cara mengatasinya. Penyebab Jerawat Punggung Penyebab jerawat di punggung sama dengan jerawat yang ada di wajah kita, yaitu jaringan minyak yang berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat. Selanjutnya, jumlah kelenjar sebasea di punggung ternyata lebih banyak, sehingga banyak menimbulkan kulit mati yang memicu terjadinya jerawat karena bakteri bisa hinggap kapanpun ia mau. Jerawat punggung juga dipicu oleh kita yang sering menggunakan pakaian ketat dan tas ransel. Keduanya dapat memicu terjadinya gesekan pada punggung yang sebelumny...

Baca selengkapnya

Tips Mengobati Mata Gatal

Akhir-akhir ini banyak orang yang mengalami masalah kesehatan pada mata. Disini kami memberikan solusi untuk mengobati rasa gatal pada mata. Bahan : Daun Sirih secukupnya Air Mendidih Petunjuk : Masukkan daun sirih kedalam air mendidih, kemudian tunggu beberapa menit Pisahkan airnya dan letakkan di piring, Tunggu beberapa menit biar dingin Setelah dingin kedipkan mata anda diatas. Ulangi cara tersebut 2x sehari.

Baca selengkapnya

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini