Langsung ke konten utama

5 Hal sehat yang harus dilakukan tiap pagi

Sehatdankuat.com -  Pagi hari adalah keadaan yang bagus untuk melakukan segala aktifitas.Seperti sekolah, kuliah, kerja, berolahraga dan lain-lain. Namun semua aktifitas tersebut akan susah dilaksanakan jika kondisi badan yang kurang sehat.  Tahukah anda permasalahan kesehatan anda sebenarnya ada di kegiatan anda dipagi hari. Untuk menjaga kesehatan anda tetap fit dipagi hari lakukan tips berikut :
Anda harus melakukannya secara berurutan mulai dari :

1.    Minum Air Putih Sesudah Bangun pagi


Selain mengurangi rasa haus. Meminum air putih sesudah bangun pagi juga dapat melancarkan pernafasan, dan menetralisir bau mulut anda. Minum Air putih juga melancarkan peredaran darah anda.

2.    Olahraga

Olahraga dipagi hari selain dapat membakar kalori dalam tubuh anda dapat menyegarkan badan anda. Dengan berkeringat, semua bakteri dikeluarkan dan tidak menumpuk dibadan anda. Berolahraga 1 – 2 jam setiap hari.

3.    Puding

Puding sehabis olahraga untuk mengembalikan tenaga yang telah hilang sewaktu berolahraga. Puding seperti minum susu, jus, atau minuman lain. Minuman bernutrisi untuk membantu pertumbuhan sel-sel tubuh.

4.    Makan dengan porsi yang lebih sedikit


Makan sebagai sumber tenaga, tetapi makanlah dengan porsi yang lebih sedikit, agar tubuh anda tidak merasa ngantuk karena kekenyangan.

5.    Berdoa
Tetaplah bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena telah diberikan kesehatan hingga bisa hidup sampai sekarang ini.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan sempurna tanpa ben
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Sabun Batang

Jangan pernah menyepelekan sabun batang. Murah tetapi banyak manfaat. Selain dapat dipergunakan untuk menyuci baju, ternyata sabun batang dapat juga dipergunakan untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan bau badan anda. Sering juga digunakan sebagai penghilang Ketombe. 1. Sabun Batang Menghilangkan Jerawat Menggunakan sabun batang sebagai pengganti sabun pencuci muka. Gunakan sabun batang sesudah bangun dipagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Yakinlah dalam beberapa hari jerawat di wajah anda akan lenyap. 2. Menghilangkan bau badan Sabun batang juga dapat menghilangkan bau badan, sabun batang digunakan sebagai pengganti dari sabun mandi biasa. Ingat : baju aja bisa dibersihkan, apalagi bau badan, yang cuma sedikit 3. Penghilang Ketombe Sabun batang sebagai penghilang ketombe memang jarang digunakan dikarena dapat membuat rambut anda menjadi kasar.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Makanan Murah Untuk Diet

Tidak Punya uang untuk Diet? Tidak masalah !  Kuncinya adalah belajar untuk menghindari produk diet yang terlalu mahal dan yang mendapatkan banyak harga yang murah. Jadi jangan khawatir jika anggaran makanan Anda sangat tipis .    1. Canned Tuna Tuna adalah makanan bintang ketika Anda sedang diet ! Tuna murah ,  memiliki 0 karbohidrat , hanya 1 gram lemak , dan memiliki 40 gram protein dalam satu 6 ons timah . Pilih tuna dikemas dalam air dan sebaiknya potongan ringan bukannya albacore kurang merkuri . Tuna juga mengandung selenium , nutrisi yang meningkatkan tiroid Anda untuk membantu Anda membakar lebih banyak lemak , dan itu adalah sumber protein tanpa lemak , vitamin B12 , dan vitamin D. 2.T elur Telur juga merupakan sumber protein yang membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu tubuh  Anda membangun otot . Jangan takut kuning telur -   sumber besar asam lemak esensial ( EFA), kolin , vitamin D , dan vit
Posting Komentar
Baca selengkapnya