Sehat dan Kuat

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan sempurna tanpa ben

Pagi hari waktu yang sangat penting bagi setiap orang, pagi hari dimana semua orang akan melakukan kegiatannya masing-masing, mulai dari anak sekolah, kerja, kantoran, dan yang umur usia lanjut. Akan tetapi semua pekerjaan anda akan terhalang jika anda tidak dalam keadaan semangat. Menjadi tetap semangat di pagi hari adalah keinginan setiap orang. Ada beberap tips untuk menjaga badan anda tetap semangat di pagi hari. 1. Tidur 7-8 jam Tidur sekitar 7-8 membuat badan anda tetap fit, anda tidak perlu meminum obat-obat suplemen segala. Tidur juga dapat memulihkan segala energi anda yang telah hilang dari hari sebelumnya. 2. Sarapan Pagi Sarapan pagi memberikan energi kepada anda untuk melakukan setiap aktifitas yang anda. Biasakan sarapan pagi setiap hari akan tetapi jangan terlalu kenyang, karena dapat membuat anda menjadi ngantuk. 3. Minum Kopi Kopi dapat membuat on tiap hari, akan tetapi kebanyakan minum kopi dapat membuat jantung anda berdegup kencang. Semoga bermafaa

Tumbuh tuh ke Atas gak ke samping. Sebuah kalimat yang sering kita dengar di TV.  Tumbuh Tinggi menjadi idaman setiap orang baik perempuan maupun laki-laki. Akan tetapi tidak semua orang dapat memiliki tubuh yang tinggi. Mempunyai tinggi badan sekitar 170-180 Cm menjadi idaman setiap orang. Tumbuh Tinggi biasanya diturunkan dari orangtua sendiri. Jika orang tua seseorang tinggi, biasanya anak-anaknya juga tumbuh tinggi. Biasanya ini dibilang sebagai penurunan gen dari orang tua terhadap sianak. Akan tetapi bagi anda yang tidak mempunyai gen atau tidak berasal dari keluarga yang tinggi. Anda juga dapat tumbuh dengan tinggi dengan mengikuti Tips tips dibawah ini. 1. Berenang Berenang 1x seminggu dapat membuat kaki anda menjadi panjang. 2. Minum Susu Dapat menumbuhkan tulang-tulang anda. 3. Menggantung di

Siapa yang tidak tahu keringat?. Semua orang pasti pernah merasakan keringat, dalam kondisi apapun pasti akan berkeringat, bahkan dalam kedinginan sekalipun. Bau keringat anda  dapat menunjukkan kebiasaan makanan yang anda makan. Jika anda terbiasa dengan makanan yang bergaram, bisa ditebak bau keringat anda akan asin. Jika anda makan daging dan bawang-bawangan, bisa ditebak anda akan gampang keringat dan terasa bau. Tapi jangan terlalu merendah diri jika anda keringat anda bau. itu menunjukkan bahwa anda sehat-sehat saja. Orang yang sering berkeringat menunjukkan bahwa organ dalam tubuhnya lebih aktif daripada orang yang keringatnya sedikit. Dalam sebuah penelitian, mengatakan, bahwa, orang yang berkeringat lebih jarang terkena penyakit. Karena Racun yang ada didalam tubuh sudah dikeluarkan melalui keringat itu sendiri. Olahraga itu sangat penting, karena setiap keringat anda akan mengeluarkan semua racun-racun dan bakteri bakteri jahat, keluar dari pori-pori kulit and