Langsung ke konten utama

Tips Fitness Menambah Berat Anda


Sehatdankuat.com -Tidak pede dengan bentuk badan anda yang sekarang ini? kurus atau kelihatan cungkring?. Kelihatan kurus memang dapat mengurangi saya percaya diri anda, apalagi ketika bersama dengan kawan-kawan, jika dibandingkan dengan badan teman kita yang sedikit lebih berisi. Lebih parahnya lagi udah kurus, tinggi, jelek, hidup lagi.

Lebih baik jelek tapi berisi daripada tampan tapi kayak lidi. Kepercayaan diri akan bertambah sebanding dengan apa yg kita punya. Kita punya tenaga, kita bisa hidup.  Setidaknya badan yang agak berisi sedikit lebih gampang mencari pekerjaan.

Dibawah ini ada beberapa olahraga yang membuat anda sehat dan kuat, dan juga akan menambah berat badan anda. Disini menambah berat badan anda, bukan untuk menambah lemak anda. Ingat Lemak lebih berat daripada otot.

1. Makan yang banyak.
Buat anda yang kurus, harus menambah asupan makanan anda. Makanlah sebanyak 4-5 kali perhari. Makan dengan porsi yang banyak, semampu anda makan. Tapi jangan terlalu dipaksakan.

2. Olahraga
Olahraga yang cocok untuk membakar lemak adalah dengan lari. Berlarilah sampai anda merasa lelah sekali, berlari sebaiknya dilakukan 2 jam setelah anda makan. Olahraga disini maksudnya adalah untuk menambah nafsu makan. Semakin anda lelah, semakin kuat pula nafsu makan anda.

3. Fitness
Untuk fitness, biasanya untuk menambah massa otot anda. Fitness lebih baik dilakukan dengan teknik yang benar. Kalau tidak otot anda akan tumbuh dengan tidak seimbang. Seperti kebesaran.

4. Kurangi Onani
Onani dapat menguras semua tenaga. Dianjurkan untuk onani 1 bulan sekali. jangan 1 minggu sekali. Karena onani juga penting untuk membuang sel-sel yang mati.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini.  Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press   Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat   Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan semp...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fitness Dengan Masker Elevation

Fitness dengan Masker Elevation Meningkatkan daya tahan tubuh pada  saat latihan, Meningkatkan penyerapan oksigen saat melakukan latihan, Meningkatkan fungsi kerja paru-paru menjadi lebih maksimal, Mengurangi naiknnya detak jantung saat menambah beban latihan, Mengurangi gejala pemakaian obat, Meningkatkan Stamina  Meningkatan kemampuan tubuh agar cepat pulih dari cedera saat latihan.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

10 Fakta tentang Wortel yang belum anda ketahui

Apakah Anda berbicara tentang wortel liar atau domestik , kemungkinan ini adalah salah satu sayuran favorit Anda . Milik carota spesies Daucus , Anda dapat menemukan wortel di seluruh dunia , mereka tetap sayur bintang di banyak masakan . Tapi apa yang Anda benar-benar tahu tentang tanaman dua tahunan ini? Kami menyelidiki sejarah dan biologi dan menemukan 10 fakta menarik yang akan membuat Anda ingin makan sayuran ini bahkan lebih . 1. Wortel pertama kali ditanam di Afghanistan Sementara wortel sayuran yang umum di seluruh dunia , wortel dibudidayakan pertama dalam sejarah yang diduga berasal dari daerah sekitar Afghanistan sekitar 900 AD . Segera , sayuran ini menyebar lezat untuk daerah sekitarnya dan oleh 1000s , itu di Timur Tengah dan Afrika Utara . Dari sana ia melakukan perjalanan ke Spanyol , dan pada 1300-an itu bermunculan di kebun Eropa Utara dan di berbagai hidangan di Cina . 2. Crème ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya