Tips Fitness Menambah Berat Anda

Sehatdankuat.com -Tidak pede dengan bentuk badan anda yang sekarang ini? kurus atau kelihatan cungkring?. Kelihatan kurus memang dapat mengurangi saya percaya diri anda, apalagi ketika bersama dengan kawan-kawan, jika dibandingkan dengan badan teman kita yang sedikit lebih berisi. Lebih parahnya lagi udah kurus, tinggi, jelek, hidup lagi.

Lebih baik jelek tapi berisi daripada tampan tapi kayak lidi. Kepercayaan diri akan bertambah sebanding dengan apa yg kita punya. Kita punya tenaga, kita bisa hidup. Setidaknya badan yang agak berisi sedikit lebih gampang mencari pekerjaan.

Dibawah ini ada beberapa olahraga yang membuat anda sehat dan kuat, dan juga akan menambah berat badan anda. Disini menambah berat badan anda, bukan untuk menambah lemak anda. Ingat Lemak lebih berat daripada otot.

1. Makan yang banyak.
Buat anda yang kurus, harus menambah asupan makanan anda. Makanlah sebanyak 4-5 kali perhari. Makan dengan porsi yang banyak, semampu anda makan. Tapi jangan terlalu dipaksakan.

2. Olahraga
Olahraga yang cocok untuk membakar lemak adalah dengan lari. Berlarilah sampai anda merasa lelah sekali, berlari sebaiknya dilakukan 2 jam setelah anda makan. Olahraga disini maksudnya adalah untuk menambah nafsu makan. Semakin anda lelah, semakin kuat pula nafsu makan anda.

3. Fitness
Untuk fitness, biasanya untuk menambah massa otot anda. Fitness lebih baik dilakukan dengan teknik yang benar. Kalau tidak otot anda akan tumbuh dengan tidak seimbang. Seperti kebesaran.

4. Kurangi Onani
Onani dapat menguras semua tenaga. Dianjurkan untuk onani 1 bulan sekali. jangan 1 minggu sekali. Karena onani juga penting untuk membuang sel-sel yang mati.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan Fitness Ala Bruce Lee

Siapa tidak kenal dengan bruce lee?. Pemilik Sayap Cobra terkenal di Dunia. Bisa anda lihat dengan jelas dibawah ini. Gambar dibawah ini menunjukkan ketika bruce lee belum memiliki bentuk badan yang berotot. Clean and Press Clean and press merupakan latihan klasik yang dilakukan para atlit angkat besi. Bruce Lee melakukan latihan clean and press ini dengan cara yang berbeda, yakni tanpa istirahat diantara repetisi. Ini membuat latihan yang dilakukan dilengkapi dengan kardio dan latihan endurance sekaligus. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Barbell Squat Squat adalah salah satu latihan terpenting dari Compound Exercise yang diterapkan Bruce Lee. Bruce Lee menyarankan untuk tidak ada jeda saat kita sedang berada di posisi terbawah. Saat paha berada di posisi horizontal, dengan segera kita harus berada pada posisi awal, posisi berdiri. Lakukan 2 set dengan 8 repetisi masing-masing. Bench Press Latihan beban tidak akan sempurna tanpa ben

Baca selengkapnya

Tips Menghilangkan Jerawat dengan Sabun Batang

Jangan pernah menyepelekan sabun batang. Murah tetapi banyak manfaat. Selain dapat dipergunakan untuk menyuci baju, ternyata sabun batang dapat juga dipergunakan untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan bau badan anda. Sering juga digunakan sebagai penghilang Ketombe. 1. Sabun Batang Menghilangkan Jerawat Menggunakan sabun batang sebagai pengganti sabun pencuci muka. Gunakan sabun batang sesudah bangun dipagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Yakinlah dalam beberapa hari jerawat di wajah anda akan lenyap. 2. Menghilangkan bau badan Sabun batang juga dapat menghilangkan bau badan, sabun batang digunakan sebagai pengganti dari sabun mandi biasa. Ingat : baju aja bisa dibersihkan, apalagi bau badan, yang cuma sedikit 3. Penghilang Ketombe Sabun batang sebagai penghilang ketombe memang jarang digunakan dikarena dapat membuat rambut anda menjadi kasar.

Baca selengkapnya

7 Makanan Murah Untuk Diet

Tidak Punya uang untuk Diet? Tidak masalah ! Kuncinya adalah belajar untuk menghindari produk diet yang terlalu mahal dan yang mendapatkan banyak harga yang murah. Jadi jangan khawatir jika anggaran makanan Anda sangat tipis . 1. Canned Tuna Tuna adalah makanan bintang ketika Anda sedang diet ! Tuna murah , memiliki 0 karbohidrat , hanya 1 gram lemak , dan memiliki 40 gram protein dalam satu 6 ons timah . Pilih tuna dikemas dalam air dan sebaiknya potongan ringan bukannya albacore kurang merkuri . Tuna juga mengandung selenium , nutrisi yang meningkatkan tiroid Anda untuk membantu Anda membakar lebih banyak lemak , dan itu adalah sumber protein tanpa lemak , vitamin B12 , dan vitamin D. 2.T elur Telur juga merupakan sumber protein yang membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu tubuh Anda membangun otot . Jangan takut kuning telur - sumber besar asam lemak esensial ( EFA), kolin , vitamin D , dan vit

Baca selengkapnya

Sehat dan Kuat

Cari Blog Ini